杨力养生二十三讲

有的人从一个极端走到另一个极端，过去只能吃杂粮，现在又反过来只吃精米、精面，这样 对身体是不好的。

——偏食对人体会有哪些害处？

味过于酸：酸味补肝，味过于酸，反能伤肝，引起肝气偏胜，就会克伐脾胃（土克水），导 致脾胃消化功能障碍。

味过于咸：咸味补肾，味过于咸，反能伤肾，损坏骨头，还会导致肾气偏胜，就会抑遏心气 （水克火），引起气短。

味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水（土克水），出 现面黑。

味过于苦：苦味补心，味过于苦，反能伤心，导致心肺功能障碍（火克金）。

味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反能伤肺，出现筋道弛缓不利（金克木），又因为肺主气 ，伤气可引起神伤而发生精神衰弱。

所以《黄帝内经》强调要饮食有节，以免伤害五脏。

清除生命垃圾的饮食

泻法：经常吃点通便的食品，如萝卜、青菜可以起到清洗大肠、防癌的作用。

利尿法：用清晨空腹饮水喝茶的办法清利小便，可起到洗刷膀胱这个人体马桶、预防膀胱 癌的作用。

活血化瘀法：可适当饮酒，以增强血行，排出血管瘀积之垃圾。

汗法：喝姜汤或热粥，或吃辣椒，使身体出汗，达到通窍排毒的目的。

总之，每周都应轮流用泻、利、化、汗等法清扫人体的生命垃圾。

一日三餐中的误区

误区之一：早点嘛，点一下就行了

早点如吃好，一天精神好。

因为早上吃好喝好，就可补足生命的水塔、营养塔，这样气足血足，气血才能上升到高巅之 处，大脑才灵活，眼睛、耳朵才能目明耳聪。

误区之二：中午饭凑合一下就是了

恰恰相反，中午饭不能凑合，中午饭既要吃饱，又要吃好。因为中午阳气盛，生气足，五脏 功能处在最佳状态，是消化、吸收营养的最好时候，所以要利用这一时机给人体补充营养， 这样可起到事半功倍的效果。

误区之三：晚上要吃饱

晚上如吃少，血脂高不了。

因为晚上大家都处在半休息及休息状态，能量耗损少，尤其睡眠时

气血运行缓慢 ，如果吃得太饱，就会形成血液中营养物质浓度增高，造成血液瘀积，日子长了，就会引 起血管堵塞而后患无穷。

但是也要因人而异，如果晚上还要工作、学习的人，又当别论，那就应该吃饱、吃好

味觉、食欲异常——疾病的信号

——味觉先兆意味着什么？

口苦：提示肝热或胆病。

口甜：提示脾热。

口咸：提示肾虚。因肾虚肾液上泛之故。

口酸：是肝气上溢的征兆，多提示肝虚。

口腥：肺热先兆。

——味觉凶兆的警示

突然失味：老年人突然丧失味觉，是脑梗死的先兆。

真脏味：久榻病人或危险病人，久不饮食的，忽然思食，是回光返照的真脏味，应 引起警惕。

我还是学生时，一个久病的老大娘向我要肉票，说她想吃红烧肉，我把肉票给了她女儿， 她高兴地吃了几口肉后，第二天下午就悄然离世了。

——食欲异常有什么危险？

第一，食往往是癌的信号

胃癌，胰腺癌往往有畏食。另外，会使人产生高度消瘦的萎缩性胃炎也常与畏食密切相关。 畏食还是尿毒症的信号，也是肝炎等疾病的先兆。此外还应检查、判断是否内分泌紊乱，如 甲减、肾上腺皮质功能减退等病。

第二，食欲亢进意味着什么？

大抵畏食多虚，贪食多火。食欲亢进意味着胃中有火，也就是胃热的征兆。其次，食欲 亢进 ，还是甲状腺、肾上腺、脑垂体功能亢进等内分泌失调的信号。此外，食欲亢进还要检查 是否得了精神病。

第三，喜食异物是什么信号？

喜食异物，除小儿疳症以及成人受了精神打击肝气郁结不舒之外，就应考虑精神病前兆。

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