杨力养生二十三讲

神经衰弱、癔病、抑郁症等，在木郁天气都可能明显加重。

在治疗上，更应重视气化，如庚年，是阳干太过，金气燥化太过，金克木，所以风化受压， 应于人体肝气受抑郁，此郁属气化所致，非内伤七情所郁，如一味疏泄将犯虚虚之误，当“ 滋其化源，抑其运气，扶其不胜”。那就应补肝泻肺，而非疏肝泄木。只有滋肝、振发本气 ，才能克治木郁。高血压者不能降压太过，否则反而虚其肝气。

顺应气候养生之道

人体产生疾病的总原因是阴阳失调，治疗的总原则是调和阴阳，以平为期。所以养生防病的 总原则也是调和阴阳。

导致人体脏腑阴阳失调的原因主要有三： 其一是气候（六淫太过或不及）阴阳失调影响人体， 其二是七情内伤因素， 其三是饮食劳倦。

然而又以气候因素为最重要。前已述及《黄帝内经》强调：“百病之生也，生于风寒暑湿燥 火。”可见异常气候与人体疾病有极其密切的关系。

——气候为什么会异常？

气候异常的实质是风寒暑湿燥火太过或不及，从而使六气变成六淫，侵犯人体而产生百 病，包括温病、瘟疫（各种传染病）。

导致六淫的原因是大自然阴阳失调，所以养生防病的总原则，是根据大自然的阴阳变化调整 人体脏腑阴阳。

——怎样根据气候养生？

第一，根据阴阳消长转化规律

一年四季及一天之内都存在着阴阳消长转化规律，总的原则是顺应春生夏长秋收冬藏的规律 进 行养生，不能违背，否则适得其反。如有些老年人不注意阳气潜藏去练冬泳，违反了冬藏的 自然原则，对养生不利，因为易导致阳气耗散太过。

第二，根据阴阳动静规律

阳主动、阴主静，动则生阳，静则生阴，所以阳时宜动养，阴时宜静养。

第三，据气机升降规律

上午是气升阶段，晚上是气降之时，同样春夏气升，秋冬气降，升则长阳，降则长阴。所以 要养阳的应在上午锻炼，要养阴的，就在傍晚做静摄生。

——哪些气候不宜锻炼？

所谓虚邪贼风，避之有时。就是说大风、大雨、暴热、大旱、大雾、大寒及雷电、日食或月 食之日不宜做户外活动。

——四季易患哪些病？

异常气候易降低免疫力，所以要回避。

春天易患肝病：如中风，高血压，眩晕……

夏天易患心病：如心脑血管病、卒中、脑溢血……

长夏易患脾病：如泄泻、呕恶……

秋天易患肺病：如气管炎、肺炎、……

冬天易患肾病：如肾衰、肾炎、水肿……

此外，交节气时气候易恶劣，易患病，要注意。

第十讲 补充营养 清除垃圾——食养生金典

中国有句古话：祸从口出，病从口入。

食、眠、性是人生三大本能，而饮食又是重中之重。 为何要吃时令菜，运气菜?

反季节菜有什么害处?

人生各阶段的饮食原则。

如何清除生命垃圾?

注意一日三餐中的误区。

药食同源，是东方食养的一大特色。

来自《周易》的启示

——什么是象形食品？

外形长得像人体脏器的食品，大多可用于补人体相应的脏器。如核桃仁像人体大脑两半 球沟回，就可用它补脑。沙苑子、腰果外形像人体的肾，就可用它们补肾。

在象形药食的基础上又有“以脏补脏”的方法。如以鱼眼治人眼、用猪腰子补肾……

——什么是象义食品？

如生在水中的药、食物性寒，那就用 来清火；长在石山中的矿物性热，就用来祛寒。又如蝉善于鸣叫，就用蝉衣开音等。

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