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中华气功网 >> 生命科学 >> 瑜伽 >>  文章列表
 
瑜伽
  • 瑜珈练习七须知

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    | 2008-11-11 21:13:40
    瑜伽练习,非同一般的体育锻炼,练习前需要知道一些注意事项。冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。

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  • 瑜珈精神放松法

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    | 2008-09-25 20:42:33
    按:压力大,是现代生活节奏的一种特殊存在,这里有几种瑜珈精神放松法,不妨一试。

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  • 冥想锻炼法

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    | 2008-07-28 09:25:56
    冥想成了一种思想方法,成了一种哲学。西方的《圣经》、东方的《佛经》、《道德经》中均记载着以“冥想“作为精神而演绎的故事。

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  • 金刚瑜伽功

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    | 2008-06-06 14:37:31
    通过瑜伽修炼,可调节阴阳,畅通气血,润滑关节,调节神经,增强淋巴系统循环,增强机体的抵抗力,解除肌肉痉挛,提高身体免疫力,以达到扶正祛邪的作用。下面,为您介绍一种金刚瑜伽功。 1.融光返照晨起观日出,双腿与肩同宽,两臂自然垂下,五指伸开,手心朝阳,身心放松,排除杂念,

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  • 皇道瑜伽

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    | 2008-05-03 18:25:21
    皇道瑜伽是印度最古老的一种冥想法,是一种心灵锻炼术。本文就将这种“心灵锻炼”法介绍给读者。大家在学习时,首先要仔细阅读,全面认识并亲身体会。每一个步骤最少要练习半小时才可进行下一步,有时还需要用更多的时间深入揣摸、练习。 在进行冥想练习时,

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  • 瑜伽内气增强术

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    | 2008-02-18 10:29:48
    运气的最佳最快方法是进行以下练习:请选择一间不受干扰的房间,关上灯,每天用15分钟做完下列练习(必须每天坚持!)。首先要摆好舒适的坐姿、放松身体,然后调节自己的呼吸周期时间,每分钟不超过10次。用鼻子吸气,口腔呼气,不要发出呼吸声,舌头顶住下腭。接着,

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  • 宝瓶气功法

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    | 2008-02-12 20:18:51
    初机行者或老参们色身内气没有进展,已好几个月或好几年,未见有成就,就要多练习瑜珈,现在来练瑜珈。一般而言,瑜珈师可以潜在水中好几个小时,他不用呼吸,这就是宝瓶气的作用,我们引用这个道理,来练不呼吸的宝瓶气法。打坐要能精进,和丹田内气、蕴气是有很大关

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  • 简易瑜伽健身功

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    | 2008-01-23 21:34:45
    工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习,可以使我们身心得到充分的休息,保持旺盛精力和良好的自信,从而提高工作和学习效率,使我们在职场打拼中取得骄人的业绩。 办公室空气浑浊,练功时最好能到户外,或者办公楼靠窗的楼梯等。你可从下面功法中选取你喜欢的练习。只要

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  • 练瑜伽须知

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    | 2008-01-19 09:58:51
    要学练瑜伽者必须先了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装,以及其他注意事项。 时间: 清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小

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  • 三脉七轮图

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    | 2008-01-11 19:34:56
    三脉七轮为瑜珈术术语,道家、密教中同样有此说法,现结合三脉七轮图予以论述。修瑜珈术都要谈脉轮,脉者三脉,轮者七轮,一般讲的三脉是中脉、左脉、右脉等三,七轮者是海底轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮、梵穴轮。

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