杨力养生二十三讲

“生病起于过用”——来自《黄帝内

经》的启示

《黄帝内经》告诫：劳逸都不能过度。

久视伤血：眼睛看东西过度就会伤心神，因为心主血，所以会伤及血。

久行伤筋：行走过度伤了肝，肝主筋，所以伤及筋。

久立伤骨：久立伤了肾气，肾主骨，所以站久了会伤及腰腿骨。因为腰为肾之府。

久卧伤气：肺主气，久卧使肺呼吸受约束以致受到损伤的缘故。

久坐伤肉：久坐则脾运化受到影响，脾主肉，故久坐伤肉。

可见，《黄帝内经》提示过度劳逸都易伤及人体脏腑而生病。

强五脏就是强正气——如何提高免疫力？

中医认为免疫力全在正气，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。正气包括卫气及元气，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。正虚是免疫力下降的主要 原因。与肺、脾、肾的关系最大。

——肾为元气之根

因为正虚主要指肾虚，肾为阳气的根本。肾虚则元气不足，而致正虚。肾为先天之本，禀赋不足者，免疫力易不足，所以要经常调补。

——脾健则正气足

脾为后天之本，精气产生之源，所以要增强免疫力必须固护脾气。脾健则正气足，正气足免 疫力自然会强。

——肺为卫气之本

卫气，是卫护人体的正气，与肺、肾的关系较为密切。“肺主气属卫”，卫气属于元气的一部分，源于肾而固于肺。

肺肾气虚则卫气卫外失职。肺主呼气，肾主纳气，肺肾虚则卫气减弱，抵抗力下降。

当然肝的舒畅，健康的心情，坚定的意志，对提高免疫力也同样有重要作用。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，大喜伤心，大怒伤肝，都会影响免疫力 。

——提高免疫力的办法

气虚者：可用人参、黄芪、虫草、灵芝、茯苓等。

阴虚者：可用阿胶、鳖、龟、熟地等。

穴位按摩：足三里、合谷、涌泉、大椎等。

第七讲便秘、胃痛都是六腑惹的祸——六腑养生讲座

六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦) 是人体 的通道。

便秘是许多中老年人的一大痛苦，怎 样解除？

生吃红、白萝卜是治疗便秘的“金不换”。

没有必要人为地去洗肠子。

“屁”中大有学问。

蒿子秆对肝胆是个宝。

夜尿多、小便多是中老年人的一大痛苦，怎样解除?

便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？

便秘可因大肠自身的病变引起，也可因肺所致，肺和大肠都主降，只要任何一方不能正常，就会形成便秘。

那么，影响肺和大肠下降的因素是什么？——是气不降。

肺是主降的，叫做肺主肃降，大肠是担任传导功能的。正常情况下，肺要肃降，大肠才能正常下传，大便也才能排出，否则就会形成粪便滞留（便秘）。

也许有人会问，排便是大肠的事，怎么会与肺有关？因为按中医理论，肺和大肠是一家，肺降，大肠才能降；同样，大肠不降也会引起喘咳、气臭等，二者互为因果关系。所以从整体上看，治便秘首先要治肺。

——肺热便秘及其保健

典型症状：咳嗽或喘，气粗、口臭、口舌干燥、舌苔黄、脉数（快）。

保健方法：清肺润肠。先用润法，不行就用下法。

第一，便秘轻者可服麻子仁丸，是清热润肠的良好中成药。便秘重的，要用下法，必须就医。

第二，有热性便秘平时要多吃梨、杏仁及饮菊花茶，多吃蔬菜，尤其是土豆、含纤维素多的绿色蔬菜。

第三，注意常空腹饮水。

上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1415 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 下一页