按：精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”，这“三寡”则是养“精气神三宝”的根本。

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按：枸杞无论是在民间传说还是在中医药补中，都有非常重要的养生健体作用。科学研究表明，枸杞含蛋白质、脂肪、糖、微量元素、胡萝卜素、核黄素以及钙、磷、铁等多种矿物质

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按：拍打，在气功练习中，常作为一些功法的辅助功，其实，如果有步骤和持续的拍打全身，也可起到独特的健身疗效，具体方法如下：

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正月肾气受病，肺脏气微。宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。勿冒冰冻，勿极温暖，早起夜卧，以缓形神。勿食生葱，损人津血。勿食生蓼，必为癥痼，面起游风。勿食蛰藏之物，减折人寿。勿食虎豹狸肉，令人神魂不安。此月四日，宜拔白发，七日宜静念思真，斋戒增福，八

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牛奶可以引用外，其实还有许多诸如治疗皮炎、痔疮、牛皮癣等外用功效。

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冬季工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。

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按：奶制品在前段时间虽然因三聚氰胺问题使大家食用起来格外小心，但是牛奶依然是早餐必备饮品，这里整理的是存放牛奶的几点注意事项，供大家参考。

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“喝酒可以防寒”，很多人对此深信不疑，甚至将之作为隆冬时节劝人多喝一点酒的理由。但中医专家指出，喝酒不但不能御寒，反而会降低人体的御寒能力。

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按：肚脐俗称肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否。

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按：我国经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到肠胃健康。

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在国内鸡蛋的消费上，存在有一定食用和选择上的误区，大部分人认为土鸡蛋营养比鸡场蛋高，以及多吃鸡蛋会升高胆固醇，其实，这些都是常识性的误区。

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服中药需要注意的事项很多，除了要煎服得法，用量得当外，还有一些细节必须注意：在服中药期间，应忌食生冷、油腻等不易消化及辛辣与刺激性食物

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按:时下，在网络上流传着这么一种说法“晚上吃姜等于吃砒霜”，其实，这种说法是不完全准确的。食物、药物的使用都有相应的适应证，用得恰当就是良药，用之不当则犹如砒霜。

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按：现在不少人喜欢到按摩院、洗脚屋等处去按摩消遣，本是为了疗病和健身，结果在这些没有执业资格证书的所谓“按摩师”的胡按乱摩之下，病痛反而有增无减，推拿按摩需有很高的技巧

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按:有些食物是不能一起吃的，如果食物搭配不当，可能会引起一些不良的反映，下面是一些常见的食物搭配禁忌。

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