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中华气功网 >> 气功心法 >> 健身气功 >>  文章列表
 
健身气功
  • 体质虚弱锻炼法

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    | 2008-09-27 20:54:20
    此法常练习,可以有效改变人体的体质虚弱,现介绍如下:

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  • 五行相应功

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    | 2008-09-21 20:09:35
    五行相应功,在六字气的基础之上,进一步强化五脏功能,使人体之五行与自然之五行相应,以自然五行之能量补充人体五行之能量,进一步锻炼人体与自然的相应,达到天人合一的境界。

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  • 五穴按摩养生功

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    | 2008-09-19 08:55:57
    五穴按摩养生功 一、“气海穴”按摩法 “气海穴”,即道家所称的丹田部分,为全身的重心,本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩 100—200

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  • 守气养神法

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    | 2008-08-21 09:48:22
    按:守气养神法,是崂山道长匡长修在一次访谈中说的。他说:“我年近八十,精神很好,我的健身经验是:时守浩然之气,常养虚灵之神,无事少说,闭目养神”

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  • 六字诀养生法补泻再谈

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    | 2008-08-11 09:53:56
    六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法,关于六字诀养生法的补泻问题历来就有不同的观点,见仁见智,争执不休,莫衷一是。从而使一些初学六字诀的人感到迷惑不解,无所适从。笔者今就六字诀养生法的补泻问题略谈愚浅之见,以期“拨雾见天”,解除广大学员之困惑,使人人都

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  • 崂山气功

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    | 2008-08-09 10:50:16
    崂山气功分为外动和内养两种修炼方法,属养生健体气功,练习时意念不要太重,更不要急于求成,最好是每天1-2次,不要多练,具体时间不限。

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  • 自发五禽戏动功

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    | 2008-06-18 11:29:49
    自发五禽戏动功属于五禽戏派生功法,但在练法上与传统功法有很大的差别,它属于一种“自发运动”(有认为是诱发运动),是经入静、放松、意守丹田等程序后,出现自发动作,如拍打、按摩、点穴,或近似虎、鹿、熊、猿、鸟等五禽的动作。功法具有动静兼备、内外双修的特点.

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  • 八段锦通周天奥妙

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    | 2008-06-12 12:00:50
    八段锦通周天奥妙 八段锦不是一般体操套路拳,亦非导引动气功,实乃丹道南宋之祖张伯端所言的“始于有作无人识”之丹道下手秘法!八段锦有站式,坐式及秘传三种,现将这三种八段锦与武术,养生之联系阐述于下: 站式八段锦,经络小周天,练生殖之精。两手托天理三焦。

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  • 藏密健身气功

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    | 2008-04-19 22:02:48
    编者按:此介绍的为几个简便易行的藏密健身气功小功法,仅供参考。 如意坐: 本坐功适合初学的人静坐。对年老、体弱、脚腿僵硬、不耐久坐者而言,这是非常好的坐法。 可以坐在椅子上练习,但是不要怕苦,最好是坐在蒲团上;而且坐在蒲团上也比较能够久坐,能够久坐,

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  • 气功入门谈之心息相依

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    | 2008-04-05 22:26:33
    任何一个想习练气功的人,都希望早日入门,早日获得理想的效果。气功入门方法多如牛毛,许多人练了多年气功,却入不了门。笔者今天合盘托出自己的腹式呼吸气功上的经验和练法,一期抛砖引玉,并请同到高明之士! 首先以马礼堂先生的六字决作为呼的下手方法。本文只强调练其六

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  • 内修八段锦

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    | 2008-03-17 18:56:28
    八段锦是我国传统养生术中的经典,有着比较好的健身效果,但是,在千百年的传承过程中,由于习练者各自不同的体悟,八段锦的练法也就呈现出百花齐放的局面。在我国武术的发展过程中,许多武术大家对八段锦特别偏爱,都或多或少练习过。这其中,讲究内在修为的武术内家流

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  • 超感应武道

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    | 2008-03-16 20:47:00
    此门武学是以武入道的上乘法门,朱引山,道号玄阳子,字龙君,得遇退隐武林多年的无极门掌门无极尊者,授以真功,辞师游历,幸逢众多高手,相互切磋,学习归隐苦修,证悟而出,征得尊者恩师同意,出山布道。广结善缘,精授千古绝学,而享誉国内外武坛。 超感应武道,根

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  • 太灵纯阳功

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    | 2008-03-15 20:56:16
    太灵纯阳功系七真玄门的内功修炼主要法门,它以太灵场能的方位,配合独特的心法,炼就纯阳的内气。此功功成后可在双盘坐的情况下,可捉气身体腾空前飘。 太灵纯阳功功法: 此功以静坐为主,以调心布场观光为主。讲究磁场,能量及光能三者的运用。 (姿势),静坐以双盘

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  • 采月光法

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    | 2008-03-13 21:07:15
    编者按:此文为作者偶从一师兄处得采月华功法,据说取自洗髓经,感觉功法不错,现转摘如下: 神以摄命 养神是首要 晚上对夜空直接参与采月光 往泥丸宫里采 可不是往上丹田 泥丸宫是人的一点真阴 也是真意所在地 吸的时候用鼻子吸 先加意念 我在月亮光中,月亮在我泥丸宫

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  • 日常简易练功法

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    | 2008-03-12 20:41:15
    一、眼功 其一:对周围的环境保持警觉,做出快速反应。如在公共场所,观察人群中的目标,并注意他的举动,当其做出某种手势时,你要做出反应(如无声地 啊一声),来逐渐提高自己的反应能力,并争取能对其举动做出判断或抢在他做手势之前做出反应。长此以往,你将获得惊

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