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青春活力功

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-10-01 | 作者:佚名 | 我要投稿 | 收藏本文]【

青春活力功功效 :

改变体质、调整内分泌、激发身体潜能,增加免疫功能。

能使人体五脏(肝、心、脾、肺、肾)与六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之间,有经络表里对应的关系,产生相对调整的作用,使得气血循环良好,达到预防疾病的效果。

吐纳之间的运作─使全身细胞充满高压氧,达到活化细胞,及细胞再生的功能,增加免疫及自愈的能力。

使身体保持青春活力,对抗衰老,减少生病的机率。

稳定情绪,松驰交感神经,达到身、心、灵平衡之境界。

预备功法:

主要是打开气门(气海穴),使生物能量顺利的由气门吸入,供任督二脉带动经络运行,活化细胞与再生,增加身体的免疫功能,分为三个阶段:

松静站立:

两腿向左右平行分开,脚尖向前,使身体重心平均分配在双脚板上,双膝微向前弯,放松膝盖,再放松腰背、双手、颈部,使整个身体自然,舌舐上颚、闭目,放松心思站一分钟(其目的是平衡五脏正常运作,不受外界干扰而稳定情绪,心安神怡,松静自然)。

中丹田三个气呼吸:

男左女右,以男生为例,先将左手手掌中心位置的内劳宫穴,对准肚脐正下方两寸位置的气海穴,并轻轻放在上面,再将右手掌心,对准左手手背中心位置的外劳宫穴,轻轻盖住,作三次呼吸,吸时要慢、深、长,呼时将舌头离开上颚,用口慢慢将气呼出,然后做一个自然呼吸,这叫做一吸一呼一平,连做三次。此为调息导引的功法,使大脑入静,心肾相交。

中丹田三个开合:

做完三呼吸后,将双手放在气海穴位置,十指向前,掌心向下,放好后慢慢向左右分开,与肩同
 

三机一体功法,主要是训练人的呼吸系统,一般人常常运用的呼吸,大部分都以支气管为主,很少运用到肺及丹田,因此吸入的氧不够,活化细胞的效果不大,身体就不会好,三机一体呼吸法是运用支气管、肺、丹田同时吸气的腹式呼吸法,所吸入的氧气比一般人多十倍,足够令身体的细胞活化及再生,因此,病毒传染的机会大大减少。施功时,将双手上下放置在胸与丹田两个部位,利用肢体动作协助,吸气时,腰渐渐伸直,头慢慢抬起向后仰,支气管、肺及丹田同时吸气到饱和。吸满之后再慢慢吐出,吐气时,腰微微向前弯曲,使胸腔及腹部之废气完全吐去。

这一吸一吐为一次,十五次为一轮,做三轮,此功法即告完成,完功后在中丹田做三开合。

施功场地,最好是清晨至山间,有树有水,空气新鲜的地方。

注:高血压者吸气不可太满,以舒适为原则,吐气时也不必吐尽,适可而止。

甩头功法

活化后颈部天柱穴经脉之运作,对臂、肩不适、贫血、脑缺氧的一种保健功法,城市人长坐冷气房或是缺乏运动,导致肩背不适,气血不通,此功法效果奇佳。

甩头功法,先将头颈活动开,做上下、左右、侧面、转头等动作数次,然后作肩背活动,腰部活动及腿部活动,使全身上下完全轻松自然。接着,面对正前方,闭目,以正前方为起止点,将头作左一次、右一次的甩动,一边呼、一边吸为一次,做五十次后,双手摩擦去抚摸天柱穴,左右各五次,交叉前颈各再五次,然后以气洗面,摩擦一回洗三次,为一单元。甩头功法必须要甩二至三百次,一个月后,脸上的气色、皮肤都会变得白里透红,皮肤细嫩,三个月后,所有病痛、脸上的雀斑、黑斑大略皆会消失,这也是女士们最喜欢的美容功法。

注:高血压患者甩头要慢,切莫用力,呼吸以自然呼吸法行之。

甩手功法:

活化神经系统,打通背部重大穴道,连贯经络运行的通道,协助督脉运行畅通,从头到脚都被甩手牵引,一气呵成。

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