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日功(增视明目气功)

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-04-11 | 作者:lwh | 我要投稿 | 收藏本文]【

按:笔者虽年轻,但已有十余年的气功史,先后曾练过“武当太乙功”、“天山降魔功”、“地藏梦灵法”、“峨眉临济气功”和“动意功”等多种功法。可以说略有小成。

三年前,由于学业过重,使我的视力近视。于是我从周壮宗师那里学得了“武当太乙(玉清)明目功”。练习一个月视力大增。后来我又根据八卦易理和我多方收集到的多种明目气功,以及我十余年练功的所得,斗胆新创了一部“增视明目气功”。通过我一年来的试练,效果不错,且无任何偏差。现在通过贵刊一角,将它介绍给广大气功爱好者。

日功,是白天(卯时到申时)练习。练时需面对东南方巽位。

一、太虚无极(起势):

1、姿势:自然站立,两脚与肩等宽,双膝微曲,两臂自然下垂,十指自然弯曲,下颌微收,两齿轻闭,双目微合;自然舒适,自由自在。此为“太虚桩”,是本功的总势。

2、功境:全身的皮肤、肌肉、骨骼、关节、血脉以及每一个毛孔放松,从上往下,由里往外,一层层地放松。全身犹如浸在温暖的春风中。大约放松1分钟。接着意守劳宫穴静站2分钟。

3、呼吸:自然呼吸。

二、巽风初起:

1、姿势:站“太虚桩”,两手从体侧上升至头顶,呈抱球状,(两手相距一尺左右,掌心斜向下45度)略停。经体前缓缓下落。

2、功境:朗朗晴空,东南方碧气成云,缓缓下降,由头顶百会穴进入体内,经中脉下降至会阴穴。然后分成两支,由大腿、膝关节、小腿、踝关节的中央位置下降至涌泉穴。两手下行的速度要与意念的速度一致。

3、回复“太虚桩”。意想碧气过后全身上下内外全都充满了青碧色的气光。

4、呼吸:自然呼吸。

三、休门传真:

1、姿势:接上式,两手心相对,与肩同宽,正体前缓缓抬起,至与肩平,停置不动。

2、功境:意想自涌泉穴升起一团白光,至足跟并沿着腿的中心上升,速度与两手上升的速度一致,至会阴穴合二为一,成为一团大的白光团。白光团由会阴穴沿中脉上升至中丹田(膻中穴入内一寸三分)。

当两手上升到与肩同高时,白光团分而为二,沿着手臂中心行至劳宫穴,白光汇聚于两手之中。意含集中在这团白光上。渐渐两手也融化于白光之中。

3、呼吸:自然呼吸。

4、保持3分钟左右。

四、两仪开合:

1 、姿势:接上式,两手置于胸前,手心相对,与肩等宽。两手向中间慢慢地靠拢,当移动至两手相距约5厘米时,两手轻轻拉开,返回原处。如此一开一合为1次,连续做18次。

2、功境:意想两手间的白光团随着两手的一开一合,互相感应也一开一合。

3、呼吸:两手相合时呼气,两手分开时吸气。

五、扶正驱邪:

1、姿势:接上式,两手合拢时,翻手心向上,在胸前如捧物状,向上移动,使两手心正对双眼,手眼相距约5厘米。手停在眼前不动,约3分钟。

接着,两手慢慢向外向下斜向拉出约20厘米。然后,两手上抬至手心与眼同高,再向眼部运动。恢复至原来的位置。如此一贯一拉,连续做9次。

2、功境:两手捧气贯目时,意想两手各捧着一团白光,发出灵气,灵光照亮双眼。

两手拉气时,意想手中的灵气、灵光把眼内病气拉出体外,并被灵气、灵光驱散;两手返回时,意想手中灵气、灵光灌入双眼,使双眼明亮闪烁。

3、呼吸:拉气时配合呼气,贯气时配合吸气,两手捧气时自然呼吸。

六、运止转睛:

1、姿势:接上式,两手对准两眼,手眼相距约5厘米,两眼睁开,两手心对准眼珠。两手向上微微
 

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