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青春活力功

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-10-01 | 作者:佚名 | 我要投稿 | 收藏本文]【

八、操练小功法注意事项:

1、高指标者做小棍下蹲动作时,采取不同做法,其原理与升降开合下蹲动作相同。

2、凡是下焦有病的患者,如子宫下垂、胃下垂、脱肛、子宫癌、卵巢癌、肾癌,以及妇女怀孕、月经期间等,都不宜下蹲动作。

3、脑瘤、淋巴瘤患者,在做头部百会、哑门穴楺棍式时,小棍祇能到膻中穴止,不宜上升。

4、练手棍功时楺棍要快,肢体动作要慢些,头一定要保持百会朝天,全套功做完,大约需一小时左右为宜,假若体力还够,想做其它功时,必须要休息半小时以上。此功练习时间最好在午 睡起床之后为宜。

5、操练此功应注意的原则,小棍向里转〔逆经〕方向为泻,向外方向转〔顺经〕为补。

6、正常指标患者或低指标的癌症患者,应做调整法出左脚(女右脚)时,手棍先向里,待换脚后手棍再向外转。

7、高指标的患者和正常指标的癌症患者,应做泻法,小棍向里(中丹田)转。

8、低指标患者,贫血、血压低、白血病等应向外转做补法。

预备功

松静平坐:先将准备好椒木棍一根,平放在地上,预备一个与小腿同高的凳子,木棍下面最好铺一块布,以减轻木棍与地面摩擦所产生的噪音,也能控制木棍滚动平稳性,而不影响练功的入静。

开始时,人平稳的坐在凳上,脚底平放在木棍上面,两脚之间距离大约二十公分,使脚的前半部(即涌泉穴所在处)与棍接触,大腿平放,与小腿保持九十度垂直,上身保持正直,但不用力,含胸、拔背、垂肩、坠腋,头如悬钟,注意松腰、松胯,两手平放在大腿根部,双手指尖略向里侧,坐好后,两眼平视前方,然后轻轻闭上,舌舐上颚,全身放松,排除头脑中的杂念。

脚棍功操练法

练习脚棍功,要在无吵杂的声音状态下,无忧无虑、心平气和中进行,最为适宜,效果也大,操练时要分阶段进行。

一、练功分段步骤如下:

第一阶段:是为初练者而设计的,即先滚涌泉穴,目的是通过调补肾经,以增强肾功能,根据病人体质强弱及病情,来确定滚动的次数,开始一般先滚一百二十次(来回算一次),适应后再增至二百四十次,若能适应,最高可以增加到六百次。

癌症病患,一般用上下按摩法,即将双手内劳宫穴贴在肾俞穴上,双手上下按摩,一上一上为一次,按摩时,上轻下重,即下为实,上为虚,是补法。按次数方面,一般与蹬棍的数目相适应,蹬棍总数为三百六十、四百八十次时,中间做肾按摩二十四次,蹬棍总数为六百次时,中间做肾按摩三十次。肾俞穴正确的位置,是在我们肚脐背后,正对肚脐处为命门穴,在命门穴左右两侧二公分处。当肾俞穴按摩完毕后,再接着滚动脚棍做第二个三百次,这样前后共做完六百次,进行收功,收功的方式与一般相同。

即滚动一八○次、二四○次,做肾俞穴按摩二十四次,再做一八○、二四○次滚动。滚动三○○次,做肾俞穴按摩三十次滚动。

第二阶段:滚动的方式与第一阶段相同,祇是滚动的面积较大,要由第一阶段滚动加长到脚心,即脚的中心点,由于滚动的面积大,功力也加强很多,第一段只是通一条足少阴肾经,第二阶段则能通三条阴经,可补肾水,调肝、脾。

第三阶段:滚动的方式与第一、二段相同,所不同的地方是滚动的面积更大,从涌泉穴起,经过脚心一直蹬滚到脚跟的前部,这种滚法,可以补全身,但千万不可滚到脚跟的尽头,因脚跟最后靠内侧处有个失眠点,如滚到此处易造成通宵失眠。

曾有人提出问题说,能不能一开始就练第二阶段或是第三阶段一起来?

凡是在练功中,一定要有耐性,必须心平气和,按步就班,循序渐进,方能大功告成,切不可操之过急,想速成一步登天,不按规定施功,人体是承受不了的,这种操之过急的练法,对五脏不利,非但不能治病,反而会加重病情。

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