青春活力功

二、蹬棍的要领：

第一：蹬力要适度，蹬力太重，则火力过大，蹬力太轻，则达不到应有的效果。

第二：蹬速要适度，一般情况下，每分钟蹬棍约十八次─即一前一后滚动一个来回算一次，平均约三秒半一次，比较适度。

第三：滚动时，范围要严格的自我控制，必须要按阶段进行，三阶段分类为原则。

参、脚棍功对病的辨证施治

适应症和禁忌症：

１、适应证：凡患有肺结核、肝炎、心脏病、肾炎、两脚浮肿、贫血等症状的慢性病患者，可以练脚棍功，以加强肾功能，提高新气功法疗效。癌症患者，如发现有腿肿，脚踵现象，也可以在练功疗功法的基础上，加练脚棍功，以提高疗效，但不可过早操练脚棍功，必须经由气功师指导施功。

２、禁忌症：高血压者，不宜操练此功，即使是肾虚型的高血压患者，也不宜练此功，只有等高血压症完全好了以后，为了延年益寿，才可以操练脚棍功，但滚动的次数不宜太多，一般只能滚动一百二十次左右，最多也不能超过一八○次，女性在月经期间不宜练此功，肝癌患者不可练此功，否则，往往会出现头晕、流鼻血等现象发生。

练功的时间安排：

练习脚棍功最好的时间，是下午或晚上，必须与其它功目操练时间相隔，尤其是练完手棍功之后，需要休息三十分钟以后，才能练习脚棍功假若脚棍功先操练，练完必须要隔一小时以上，方能操练手棍功，这是因为气血流注的原因，切记此一要领。

调肾与其它脏腑疾病的关系：

脚棍功法，主要是调整肾经为主，肾为人体生命之泉源，肾经有病，就影响到其它经脉，例如肾阴虚，会影响肝，造成肝肾两虚的病症，人会因而感到头晕，并且会出现盗汗现象，对这种病症，在治疗时不必补肝，也不要补肾，古则很难奏效，对肝肾两虚的病人，必须要练脚棍功的第一阶段，加上第二阶段才能见效。

又如治疗肺癌、肺结核等患者，也要与肾脏结合，肺是宣发的，主呼吸，而肾管纳气，这两脏一宣一纳，做脚棍功时，中间加上肾俞穴按摩，这样对两脏都能发生良好的作用。

心脏病的治疗，也是如此，肾水不足、心肾不交，就会出现心跳、心慌等症状。

所以，不但遇到了肾病的患者要注意他的肾，遇到了患其它脏腑病症的病人，也要先了解他的肾脏是否虚弱， 查出病理，辨证施治。

排毒功法：

排毒功法的重要，是将本身体内之毒气，完全由排毒功法将体内毒素排除体外，清理内脏机能，对气功师而言，如不会最简单的排毒，便不能为人灌气，否则，很容易将甲的病毒传给乙，如果再为丙灌气，甲、乙的病毒又传给了丙，如此类推，患者本来只有一种病，因灌气之后，不但对原来的病痛无益，反而增加了其它病毒，所以灌气是不能乱灌及盲目接受的。

施功法：

一、首先必须要找一个山明水秀、清静无干扰，最好有瀑布的地方。

二、放松心情及一切杂念，让自己先入定。

三、闭目、松静站立一分钟。

四、将双手手心向上，自中丹田处( 十指相对 )慢慢上升至膻中穴位，升时吸气，将气引入「三机一体部位」。

五、升完后，将双手手掌向下，同样十指相对，慢慢向下降，并将三机一体的气由口中排出、泄尽。

六、意念导引，排气时，用意念将患处之毒素。由涌泉穴排到地下。如此一吸一呼为一次，作三十次。

排毒功法除运用姿势、吐纳、意念之外，最重要的是以气换气，由大自然的氧气将人体内脏的毒气排出体外，活化体内细胞及制造细胞之再生功能，做完之后，你会觉得全身舒畅，病痛消除。

禅坐神功：

是一种心灵功法，由我自己花费十年精心研究、体会、设计及亲身临床体验而得，为了考验此一功法产生的奇效，曾经再数字奄奄一息的癌症末期病患身上作临床实验，从死亡边缘将他们救回来，现在，他们活的健康、快乐在易经中曾有禅功之记载，但无详细叙述。

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