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青春活力功

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-10-01 | 作者:佚名 | 我要投稿 | 收藏本文]【

自然行功,每次需走五十分钟,即左脚先出步伐,二十五分钟后,在中丹田做一个开合,换脚点地起步,再走二十五分钟后,停下来做三开合,此功即告完成。

自然行功为所有行功的基本功法,必须力求正确,如自然行功做不好,其它行功更不能达到良好的效果。

强度风呼吸法:

属于一种强而有力的抢救功法,对各种癌症病患在第三期或是末期,皆以此功法来控制病情的蔓延及扩散,高压氧可以消除癌细胞,此功法保健效果奇佳。

高血压、糖尿病、心脏病等严重病患,再抢救时也采用此法,在抢救过程中,因个人体力而异,作功时间之长短自行调整,呼吸法则改为自然呼吸法进行,将自然行功的吸吸-呼换掉。强度风呼吸法特快行功,施功行进间与自然行功类似,唯一不同是将吸吸-呼、吸吸-呼的吸吸,改为一拍的吸,变成吸-呼、吸-呼,即一脚吸,另一脚呼。

在行进间,速度在要求上要比自然行功快得多,但要配合患者本身的体力而定,不可勉强,可分段作,在分段休息前,必须要在中丹田作三个开合,再行休息。休息时可用龟盹功法调息。

练功时间,仍以五十分钟为一段落,即左脚右脚各二十五分钟。

此功法宜清晨练习,吸收大量的氧气,来改变体质及活化细胞之再生作用。

其它注意事项(即摆手与转头),与自然行功同。

中度风呼吸法:

慢步行功,其功法的配置,针对一些老年人体力不佳,无法做抢救功及自然行功的患者,特别设计之保健功法,由于患者体力不佳,年迈,再施功时,可由家人扶持行功,以免跌倒。

施功时,因病况不同而选定先出脚起步的步伐。

呼吸法按自然行功呼吸法,为吸吸-呼、吸吸-呼,转头也与自然行功相似,唯一不同者,是行进间速度较慢。待病情稳定,血压降低,健康恢复后,再采用轻度风呼吸法。

中度风呼吸法的效果,使上述患者在施功时不浪费体力,复元快,功法简单,性能安定,不易走偏。

高血压、半身不遂、中风等病患,也采用此一功法,唯一不同处,是将呼吸法改为自然呼吸法。

肾俞穴位定步功法:

是行走不便的老年病患、重病病患、行动不便之病患的一种保健功。

施功时,在郊外或者室内均可,但必须空气新鲜、流畅的地方。

起脚步伐,仍然按病况不同而决定先出右脚或左脚,不论左右,起脚的姿势略有不同。

当前脚(起步脚)跨出时,仍然是先在另一之脚板的中心位置处点地,然后将脚跨出,脚跟着地,高翘脚尖,人的重心在后脚,后脚微弯,这时双手的位置,如左脚起步,左手在左侧,右手在中丹田处。

起步中,由于是定步功,没有前进,只有移动身体的重心,由后方移动到前方,将重心由弯曲的腿的高度,移到前方后将身体站直,双手配合移动的身体,将手自左方移动到右方,同时作吸吸之吸气,然后转体摆头至右方,呼出时,身体下蹲、前脚弯曲,将身体重心移向后方原来的位置,移动时同时转头转体,面向正前方,此一吸吸一呼为一次,要做九次为一基数。

做完九次后,将后脚跨前与前脚平衡,作一个中丹田呼吸,然后换脚点步上前,改变方向,用同样吸吸∫呼方法,作另一只脚的功,也是九次,告一段落,此为一回,做三回后,收功,此为一轮,此功法最多不超过三轮。

练此功法能将身体重心控制自如后,再将双手置于肾俞穴位,正式作肾俞穴定步功法。

施功时,必须舌舐上颚,闭目行功,思想放空。

肾俞穴定步功法的好处,是有补肾、活化肾细胞的功能,对一般人而言,这功法是大家都需要做的,只要肾健康,对五脏六腑之保健,效果极大。

升降开合功法,分为上开合、中丹田开合及下部会阴穴位开合三大部分,无论慢性病患、高低指标者,或是癌症病患极需要保健者,都需要勤练此功法。

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