青春活力功

假若一二三步点同时施功时，时间可以缩短，即每功每脚祇要行功十分钟就可以了。

三步点主要是对肾功能加强的功法。

头部穴位气功按摩功法：

印堂穴：在两眉毛正中间的凹陷处，正对鼻尖。

主治：头痛、眩晕、鼻病。

神庭穴：在印堂穴上方，额正中，入发际半寸处。

主治：头痛、眉棱骨痛、癫　症。

施功法：

做完预备功之后，双手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向内，至膻中穴时，双手翻掌，左右手指成箭形，继续上升至双眉印堂穴位，双手中指轻按住印堂穴。

男向左转( 顺时针 )，女向右转( 反时针 )，轻轻的转九圈，然后向相反方向再转九圈，做三按三呼吸动作。做完三呼吸后，将十指打开，由印堂穴位向上点跳至神庭穴位，同样用箭指在神庭穴做左九转，右九转，三按三呼吸( 转时仍然男左女右 )，转完后放开十指，由神庭穴沿着整个脸向下点跳，跳至下颚后，双手自然下垂到中丹田处，此为第一组按摩。

印堂穴：在两眉毛正中间的凹陷处，正对鼻尖。

主治：头痛、眩晕、鼻病。

神庭穴：在印堂穴上方，额正中，入发际半寸处。

主治：头痛、眉棱骨痛、癫　症。

施功法：

做完预备功之后，双手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向内，至膻中穴时，双手翻掌，左右手指成箭形，继续上升至双眉印堂穴位，双手中指轻按住印堂穴。

男向左转( 顺时针 )，女向右转( 反时针 )，轻轻的转九圈，然后向相反方向再转九圈，做三按三呼吸动作。做完三呼吸后，将十指打开，由印堂穴位向上点跳至神庭穴位，同样用箭指在神庭穴做左九转，右九转，三按三呼吸( 转时仍然男左女右 )，转完后放开十指，由神庭穴沿着整个脸向下点跳，跳至下颚后，双手自然下垂到中丹田处，此为第一组按摩。

攒竹穴：位于眉毛内侧端，当目内毗角直上处取穴。

主治：头痛、眼病、目眩。

太阳穴：在眉梢与外眼角中间，向后约一寸，凹陷处取穴。

主治：偏、正头痛、喉痛、牙痛、面瘫、眼病。

施功法：

双手自中丹田升起，做法与上节同。

当箭指( 双手中指 )放在印堂穴时，大姆指放在太阳穴上，双手中指自眉毛的前端向尾端在眉毛上滑动五次，刺激穴位，然后将双手中指代替大姆指放在左右太阳穴位上。向前转九圈，向后转九圈，三按三呼吸、打开十指，由上往下点跳至下颚，再将双手降至中丹田处，此为第二组按摩。

眼睛为人的灵魂之窗，视力的好坏，对人的生活习惯，事业前程，影响极大，而视力好坏，也正关系着眼睛四周的四大穴道。

睛明穴：闭目，在目内毗角上方一分处取穴，有粒凸出处，如米粒大小。气功常称此穴位是鱼头。

主治：眼痛、迎风流泪、近视、夜盲及各种眼病。

瞳子穴：眼外毗角外侧约半寸处取穴。

主治：头痛、眉棱骨痛、目赤痛、屈光不正、角膜白斑、角膜炎、视神经萎缩症状。

上明穴：于眉弓中点，在眼眶上缘的下方。

主治：屈光不正

承泣穴：位于眼框下缘上方正中与眼球之间取穴。

主治：近视、视神经萎缩、角膜炎等。

施功法：

双手与前同，从中丹田徐徐升起，至膻中穴位时翻掌，双手呈握拳状，伸直小指放在眼睛穴位，向内对转九圈，再向外反转九圈，三按三呼吸后，将双手小指顺着眼睛滑到眼尾瞳子　穴位，同样相对九圈，相反九圈，三按三呼吸后，将十指分开，由上往下点跳至下颚，降至中丹田。双手再由中丹田升起，将小指放在上明穴位，相对九圈，相反九圈，三按三呼吸后，将小指降到承泣穴位，同样正反各九圈，三按三呼吸，此功即告完成，此为第三组。

通常感冒最易感染的地方是鼻子，凡是鼻子不通、鼻子发痒、流鼻涕、打喷嚏，都由鼻子开始，鼻部感冒功多做几次，对感冒病毒之传染，有很大的预防作用。

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