按：三才指功，内外兼修的上乘功法，此功练成后可以三指之力支撑起全身重量，与二指禅指倒立有异曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋闭穴威力甚大。

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按：大力阴阳功是梁山子午门功法的一种，阴阳并练，刚柔相济，练精化气、练气生力、练力养神，内外兼修，是一部动、静气、力、形、意、神，志并练的上乘功夫，此功分内功，外功，外功又分上部功、下部功。此功易练易懂，不出偏差，是武术、养生、技击爱好者不可多得的密

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按：铁豹护体功为铁豹自然门的自卫功夫，功成后，在不必运气的情况下，周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。

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按：内坚外壮神功，以揉入手，神本无形，揉乃有为之动作，掌按筋肉，上下游动谓之摩，如掌按某处，固定不移，以掌由右而左，不停旋转，始谓之揉。

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练习内家整劲速成秘法，可以将人的腰比做横木时，两木杠则随横木之动而动。有内家拳或内功基础者，坚持习练此功十日左右，便觉得两手指端热、胀、麻感甚烈，甚至十指端似有水银流动般之热流感。此时，内气已直贯指端矣！坚持习练，其妙无穷。

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按：大力神功为自然门筑基功法，自然门气功为南北大侠杜心五所创。它主以无中生有、不讲着、不着相，以气为归，不失自然之本旨，自成一体，被誉为当今武林界奇技。但现在介绍自然门武功的著作少之又少，使许多有心者望功兴叹。为了使更多的人了解自然门，为发扬自然门武

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按：鹰爪功，又名龙爪功，想在技击时以擒拿术取胜的人，均练鹰爪功作为功底。此文整理的不但为其练法，同时还附带有药物防止偏差方法。

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按：洪门铁头功是少林硬气功之一，由少林洪门第六代掌门人，一级拳师、高级气功教练员庞继其所创，本功动静结合，效果显著，大凡按要求苦练一百日者，就可达头顶开砖，开酒瓶等硬功水平。 正功部分 （一）养气功 双脚开立约与马步同宽站立，双膝微屈。大小腿成１４０

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功力训练就是我们经常所认为的力量训练，但为什么我在这里要说成是功力呢？关于这一点，我在这儿用少量文字予以叙说，熟悉我的朋友知道我办有李小龙截拳道网站，可能就认为我是练"截拳道"的。是的，我的确非常尊敬李小龙先生；但李小龙先生说截拳道是:"一切有用的东西都

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点穴功有健身点穴功、医疗点穴功和技击(武术)点穴功三种；三者相比，健身点穴功最易，医疗点穴功次之，而技击(武术)点穴功最难。

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武当一阳指功法简单易学，内外兼修，阴阳并蓄。修炼此功有成者，指如钢锥，锋利无比。点木木穿，点石石碎，点人则立见伤亡。

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按：子母绵掌功法简单实用，属于内家拳，修炼日久，功力非凡，其效甚显。惜不被人重视，以至于练者稀少。兹作一披露，以飨同道

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本门内硬气功，融合武当飞少林、峨媚各大门派精华，外柔内刚，动中有静，气沉丹田，气感强大

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硬气神功 预备式：两脚平行开里与肩同宽，膝部略微弯曲，含胸拔背，头正颈直，下颌微收，沉肩坠肘，两手自然下垂，全身放松．　　意念：想象自己是一个晶莹透彻的圆柱状形体，天空中的五彩之气源源不断地从圆柱体的顶部涌入，倾澈而下，直达底部，随后进入地球中心，经

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八大金刚健身术原属武术实战功夫。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是：全身配合呼吸成劲，上功极快。不但可实战防身，更有强身健体，祛病养生之妙，对强化内脏功能效果显著。　 练习方法 1、枯树盘根 直立，两足前后分开，前足尖向前，后足尖与前足尖垂直，

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