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铁豹护体功

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-09-24 | 作者:佚名 | 我要投稿 | 收藏本文]【

按:铁豹护体功为铁豹自然门的自卫功夫,功成后,在不必运气的情况下,周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。

一、浑圆一体

双足平直间距同肩宽,双膝微屈,双手上抬环抱于两肩前,意如两手各抱一皮球,即不可用力夹瘪,也不可松开,十指自然分开并弯屈,双手距约一尺宽,手略高于肩,而双肘略低于肩。臂半圆,腋半虚,顶头立项,肩松肘横,含胸拔背,腰脊正直,臀部内敛,身体有后靠而非靠之意,保持平稳中正,重心落于两足之间。双膝有前顶之急,两足前掌有下踩之急,周身关节应逢节必顶,逢曲必夹,腹部自然充实饱满,口眼微闭,神不外弛,全身上下松沉自然。

站好后,意想自身向宇宙扩胀放大、再放大……放大至感到自身和宇宙一样大,同时意想和内视全身上下毛孔张开,并和宇宙的精灵之气溶合于一体,如此静止不动,每日修炼2次。初时每次练功10分钟,随着功力的长进逐渐增加至每次2小时。

收功:意想全身毛孔关闭,然后再意想自身缩小至和原身一样,最后双掌擦热,轻擦颜面36次即可。

二、遍身拍打

一式收功后,首先从小腿开始拍打,拍打小腿时作“金鸡独立”式,被拍打的腿抬起,用两手掌沿小腿到大腿的前前后后,由内侧到外侧进行拍打后,再依次拍打胯部、省、腹、胸、肋、腰、背、肩部、两大臂、两小臂以及颈、头、面部(拍打面部要闭上眼睛,拍打时用轻弹之劲,不要用力)。如此从下到上,从左到右,从前到后,反复拍打,每次拍打5遍,每遍5分钟。开始拍打时,用力宜轻,以微疼为限度,经过一段时间的练习,身上抗打

的能力不断增强,这时可以逐步增加拍打力度(开始用掌,以后用拳),直至用全力拍打。

为了练习高级的抗击能力,在自己掌拳拍打的基础上。可以用木捧(长30厘米,粗不超过5厘米)拍打,方法同前。当有了抗击木棒击打的能力后,可以让别人对自己拳打脚踢,也可以用木棒等器械击打。久之,即可修炼成金刚之躯。

5、灵气洗身

放松站立,两手向左右外侧张开,掌心向下,意想脚底的涌泉穴、手心的劳宫穴、头顶的百会穴逐个打开,然后设想打开的百会穴不断地输入大量的天地之正气,从头顶沿颈胸腹臂腿足一路顺行下贯,逼得体内之病气、邪气、浊气步步退却,从劳宫穴和涌泉穴被挤出下到地下的深层,被地球的吸引力吸到下面。反复贯气、排气 10分钟,自觉病气排之无余,正气充满全身,神轻气爽为止。

四、盘坐观光

取双盘、单盘、散盘均可。双手叠放在小腹前,舌尖轻抵上腭,先意守丹田5分钟并做深、细、慢、匀的呼吸。然后转为自然呼吸,轻轻观想自身周围有一黄色的光圈包围着,光圈离自己约三寸,其外围是无限厚的空气,黄色的光圈闪闪发亮,而目浓密,空气无法进入(即黄光保护层),外来之物无法浸
 

注意事项

1、练功时应精力充沛,拍打时应循序渐进,不能求速,如功后出现内脏器官不适时,应多练第一式功。

2、身患疾病尤其是内脏器官有病者可先练第一式功和第三式功,待病痊愈再练二式功。

3、拍打时思想放松,肌肉放松,心不二用,用神使气,打至何部,意注何部,用意不用力(即加入意想)。

4、拍打时甩开两臂,转动躯干,把身体晃起来。练功时不憋气,不努气,呼吸自然,让肌肉自然松紧。

5、拍打时,开始练习原地不动的拍打,然后再练习运动中的拍打。如前进后退,左右傍行,这是为了适应实战的需要,练功中,身体越怕打的部位越要打,如心脏、肾、两肋、剑突等部位,要多打、勤打。

6、拍打时,除了让肌肉自然松弛外.也可以有意识地使之一松一紧(膨胀),引起体内气血鼓荡,更好地增强抗打能力。

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