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内硬气功

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-07-07 | 作者:王剑鸣 | 我要投稿 | 收藏本文]【

本门内硬气功,融合武当飞少林、峨媚各大门派精华,外柔内刚,动中有静,气沉丹田,气感强大:以意领气,内功与外功同练,练气功与练力相结合;练功不受时间场地等方面的限制男女老幼皆可般炼.练者不可强身健体而且可用于近身搏击擒拿摔跤,增长武术功夫。通过运气发功.指掌、按掌、砍掌能使砖石断裂,全身能经受棍棒击打,用头撞一根酒盅大的铁棍应声而断.实乃武林一大奇门绝技。本功法曾多次在武警部队,海军东海舰队推广使用,功效奇特,深受部队官兵所喜爱。被中国人民解放军东海舰队指定为训练专月功法.修练本功必须自觉地树立恒心,天长地久,以求达到高深境界.中华气功通远流长,功法众多为使本门功理功法为更多的武术气功爱好者服务,宗师灵剑子特将此赛功法整理献出,供大家修练研讨。功理功法如下:

一、双盘练气,运转周天

思想入静后宽衣松带坐于.形坐垫上,左腿放于右腿上,再将右腿放于左腿上成交叉形.两足掌心朝天,两手放于膑骨.手指放松,两眼微闭,舌顶上腭,以鼻呼吸,粗细均力。初练以5-10分仲为宜以后逐渐增至丰小时至1小时.于每日早晚各练一次.盘坐后引丹田之气至会阴穴沿督脉上引至命门、大锥、百会、印堂至人中穴.放下后舌顶住下腭,引气至承浆经任脉下行至膻中达气海(小腹)守丹田.

二、大鹏展翅,天人共融

自然站立后,两手从丹田部位左右分开成侧平举时,掌心向下特动腕关节,膝关节曲成45°,沉肩松胯,使上身下沉,同时以肩关节带动两臂上下起落,以腰为轴,使身体与两臂同时往上往下一起一落,成大鹏飞翔之势,意想自己在天空中飞翔。共做12次.再接下式.

三、鸟龙亮爪,吸收天气

从大鹏式成侧平举时,两手掌转过,成掌心朝天式,旁体成站立势。意念:宇宙里的精气源源不断地从手常劳宫穴引入丹田直至10分钟左右.此功可强身健休,久练臂力惊人,力大无穷。

四、双马平行.端出精气

两脚分开与肩同宽,两膝微曲,上身自然挺立,沉肩坠肘,两手白然垂于体侧,心平气和,全身被松,呼吸自然,气沉丹田。两手握拳从下往上端起,体弱者可端至拳与肩平,两拳相距25厘米;体强者在端至与肩平时,把拳向前推,使两肘离开脚部,直至两臂伸宜。

五、推波助浪,胀气全身

自旅站立,全舟放松,两手自体侧向左右两侧举起,至胸部时两臂往胸前移动,最后双臂成团形,
 

两脚成马步,两手拇指按在食指的第一指节上,其余三指磋掌,手心朝前,两臂伸直向上抬起,直至与旁体成180°,两手回扣至耳根处,顺下颏两侧顶起.吸气时放松.闭气时牙关咬般,如此做12~16次。

七、抱拔青松,增强体力

两手臂从丹田向两侧举起,井向前往绕3~5次,然后两手慢慢向前抱合,由拳变掌,五指分开,各指问如同夹住一只小球,抱至两手如同抓一大球,两臂如抱一根大树。要领:运气十指与手臂,掌心含空。

八、二指坐地,增进指力

两脚分开与肩稍宽,两手自丹田向左右两侧举起与头用高时,将左右手的大姆指、无名指、小指并拢握掌心,左右手食中二指沿前胸划弧至丹田,继续下移至裆部再尽力伸向体后,以左左手的食中二指接触地面,至极限时,上身尽力下压,气沉丹田,意宁百会。练至左右二指使身体悬空乃止。

九、铁牛蹲地,拳面坚硬

两腿屈膝下蹲,足跟抬起,两掌变拳.支撑地面,重心前移,鼻吸鼻呼,目视双拳,意守丹田,使气聚于丹田,使膝关节得到锻练.

十、蜻蜓倒竖,锻炼指拳

以十指支撑地面,两臂微曲,两腿离地使身体慢慢上升成倒立,头略指起,以拳面着地,五至十秒钟呼吸一次,共做12~16次以上.意想蜻蜓点水停立于随风飘舞的芦苇上。功力增加后,用于技术击敌,点穴、散打,效力奇大.

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