严新气功报告之南大篇

再接下来第三一点请大家在全面观想呼吸的方法配合呼吸调整以后，短暂时间以后进一步的观想，观想自己小腹里边有一团红光，一团火光，火上有水，水上有一朵莲花正在开放和收缩。这第三一点请大家观想，似想非想的想象自己小肚子里面就小腹里面有一团红光，反复观想训练一段时间以后进一步的观想小腹里面有火光，红光加火光就变成了金光，既然是火光就有温度，昨天晚上我到了这里，今天早晨省政府刘秘书长的夫人讲她昨晚上身体发烧，发热，里面感到热，感到小腹里面那个水想象的水滚烫滚烫的，而且有声音好像水烧开一样的有声音，这就很好。观想小腹里面有一团红光，观想一会以后就在想火光，火光那当然有温度了，就要想象小腹里面有一团红光以后有火光，…火光上面有水，红光透过火光在加上火对水就会产生温度的变化的影响，逐渐逐渐的红光透过火，火光金光透过水加上水温加温以后的水蒸气的逐渐形成在内脏迷漫，好像逐渐形成了一朵正在开放和收缩的莲花，这是似想非想的想象的。

当你吸气的时候想象体表毛孔张开，荷花也同时张开，有多种东西进入体内到了荷花里边，…当你呼气的时候想象荷花关闭，将进入体内的精华物质、能量、信息保留在荷花里边了。而没有疾病的同志在呼气中同时想象荷花在开放而皮肤在关闭，有病变的同志想象荷花关闭的同时，皮肤毛孔仍然张开在，荷花有光线将病气好像被迫照射出体外似的，当你呼气完毕的时候就想象皮肤毛孔关闭，闭气短暂时间然后在呼气，在呼气中在想象皮肤毛孔张开了。

由腰部病变的人士，有腰部病变的人士在这个时候或将来练功练到这个时候，就将腿如果坐在凳子上练就由原来的坐势变为将男左女右腿压在男右女左腿的膝盖上，就是廓窝弯压在另一腿的膝盖上。腰部有病变的人士，…腰部有病变的人士就在现在或在将来练功练到这个位置的时候，就将男左女右腿的廓窝压在男右女左腿的膝盖上，那么盘腿坐在地面上的朋友不好盘就没关系，就顺其自然也行，如果腰部有病而又站着练功的人士就将男左女右脚向前半步站立，向前半步站立，向前半步站立，同样两腿微微弯曲，如果能将男右女左膝盖轻轻抵着男左女右腿的廓窝更好，但是很费力量，有那个意思就行，不一定挨着，稍稍挨着也行。

如果有肝胆结石病变的人士，肝胆有炎症的病变人士，就将还要…你就只能选择一种了，可以将男左女右脚的脚后跟压在男右女左脚的大脚指端，趾头上面一点，大脚趾头上面一点，脚后跟轻轻挨到挨到那个地方，如果你又有腰部又有肝胆结石方面的病症可以兼顾，将男左女右脚脚后跟压在男右女左脚的大脚指端，指端上边，数自己年龄大小的呼吸次数在加上男同志七，女同志六岁的儿童次数的那个岁数，加上，就是数自己年龄加上观想的儿童年龄的那个岁数男同志七，女同志六岁的那个次数的呼吸次数，一呼一吸算两次就保持前面的形式和观想内容，采用全身呼吸方法呼吸，在深呼吸过程中数呼吸次数自己年龄加上六七岁这个儿童年龄总数的一遍到多遍，一般数七遍到四十九遍，是以每个人练功时间的许可来讲的，至少数一遍，一呼一吸算两次，数呼吸次数一是便于调节注意力，二是便于计算练功的大概时间，掌握一个练功长短的标准，如果中间数错了重新来过没关系，或者你认为是多少次数了就从那个数字开始也行，这只是一个方法而已。
在以上过程中，或者将来以后的步骤中，始终掌握自我导引的导引术的方法，在保留上面这六到七个姿势和有关要领的配合训练中，一旦你现在或以后的步骤训练中，在训练在整个修炼中一旦什么地方难受，你这么一坐腰就难受，两个双上肢就难受了，颈子难受了，什么地方难受就请你自我暗示，就告诉自己难受那个部位应当出现动作，就让它出现动作，就自己捉摸它应当出现什么动作才舒服，比如像腰难受你就想腰应当前后摇晃，或者左右摇晃，颈子难受你就想象颈子左右前后摇晃，前后或者旋转，双上肢难受你就暗示自己双上臂应当运动，或者抬或者摇摆或者旋转等等，双下肢难受也同样如此你就想着双腿应当运动，如果坐着怎么都难受，你就暗示自己可能是否要站着练功，那么你也就可以顺势运动，就凡是这么一坐，坐一小会儿就难受的人士，说明你难受的部位可能有病变，或者是家里人，或者是你身边的人相同的部位有病变被你感应到了，因此要用自我导引的方法来导引出自发动功来，这么一坐以后什么地方难受，你就加想法你自己那个部位出现动作，个别朋友睁着眼睛在听讲，要按前面六到七个要点形式听讲，闭上眼睛似听非听，注意前面的要求来配合听讲，这公务在身的除外，一般没有公务在身的朋友配合训练，有公务在身的朋友来你训练一会办一会公事也行，你这么一做如果腰难受腰就应该摇晃，颈难受颈要摇摆等等，但并不是用力量是加念头，加想法然后它有动作出现你就顺势运动不要对抗它，无论它前后左右摇摆怎么旋转都是正常的，这是一个导引术要运用要掌握要运用。不要控制它，不要坐着坐着你就靠着靠背了，靠着靠背坐背部的穴位会受到压迫，不利于调节，不利于接收外气的调节，靠着靠背坐有个别人士也容易出现晕倒等大的反应，你不要靠在靠背上坐才有地方运动，身体要摇晃的时候才有地方摇晃不至于没地方，这是特别重要的自我导引的方法。就什么地方难受就迅速暗示自己那个地方应当有动作，然后顺势运动诱导出自发的动作而不要用力量。

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