严新气功报告之南大篇

…或者最近因为什么事情想不通，心里矛盾很大，心里包袱很大，或者以前有过什么委屈冤屈，在前面我要求大家原谅所有人和事的时候你还没原谅别人，你还在老想着报复人等等，那就不好，就需要你在这个时候要调整，一定要将舌头抵着舌头下面的那根筋，不然你没有反应没有发功还好，一发功就不容易收下来，如果你这么配合了，如果你按照这个舌头姿势去调节，即或你有以上四种情况，哪怕有的人以前有过精神分裂症现在还在吃药，只要没有急性发作你参加这种活动过后练功那么你愿意停掉安眠药也可以，那么也不会导致你以前的精神分裂症再反复了，总之，要你这么调节。

第四一点如果你身体过度的肥胖，需要下降体重减肥健美，就请你将舌头放在口腔中间位置，上下都不要挨着口腔，这样做就自动的下降体重、减肥健美，想吃多少吃多少过后，不想吃的时候也可以不吃它，那么它不像其他的减肥方法要你怎么样子去人为的限食，其他一切照旧，这是四种舌头的姿势的选择，以上四种舌头姿势的具体选择问题是每一位同志根据你自己的主要情况，任选其中一种就行了，如果你有第三种情况，那么要务必那么做，如果你有心脏病又有肥胖，那么你可以选择心脏病变的舌头姿势也可以选择下降体重减肥健美的姿势也行，因为太胖的人也会对心脏也会加重负担，所以有体胖又有心脏病变一般选择第四种比较好，其他的疾病没有提到的一路选择第一种，就是舌头微微上翘的姿势就行了。

第六一点请大家将眼睛半睁半闭向下看，看着自己的鼻尖，请大家将眼睛半睁半闭向下看，看着你自己的鼻尖，凝视贯注，…凝视贯注短暂时间，然后逐渐将眼睛轻轻的闭上，闭上眼睛短暂时间以后，然后逐渐逐渐地似想非想地想象用大脑前额部位，两个眉毛连线的中点部位，这个部位叫天目穴，就好像天长了一个眼睛一样的，天目穴这个部位，似看非看，似想非想的想象性的，这个名词叫这个方法叫观想，就好像一边在想一边好像用天目穴在观察，好像它长了一只眼睛，好像大脑前额两眉连线中点那个部位也长了一个眼睛，好像那个眼睛倒张开了，就想象性的用天目穴观察自己，这叫观想。观想自身头顶正中百合穴，头顶正中有一个穴位，一百两百的百，开会的会，会总的会，观想头顶正中百会穴在白天有太阳和太阳光由百合穴进入体内到了全身，晚上观想有月亮和月光从头顶正中百合穴进入体内到了全身，短暂时间逐渐在观想体内的白天的阳光，晚上的月光以太阳和月亮的光辉形式由天目穴向下向外向下照射通过鼻尖在到双手的掌心，由双手的掌心进入或者折射到肚脐小腹里边，这是一个过程这么去想的，似想非想的想象观察，用天目穴观想。

平常人把注意力用在外界世界了，气功要把注意力用在内界世界，内，身体内。观想由大脑前额里边，白天好像一个一个的太阳不断从天目穴出来照到鼻尖往下走，到了双手掌心里边，折射到肚脐里边到了小腹里边，…这样做便于使眼肌放松便于进入入静状态，主要是减少避免光线的刺激和干扰。同时这个意念活动的配合便于气功讲的人体前面正中线，上身前面正中线称为任脉任务的任，它统管了全身的气功中医称之为津液这一部分，就是宏观的精华物质的吸收运用这一部分功能，可以使人体的整个涉及到内脏的营养的补充这种功能得到加强，主要是使大脑前额脑细胞的功能可以自动开发，也可以配合后面的功法内容使小腹里面小肠的毛细血管循环加强，而改善吸收营养物质的功能，加强对营养物质的吸收，以上六点姿势要领请大家在没有自发动功以前和有自发动功，自发带功停下来以后始终保留以上六个姿势听讲。

附带要说明一点，如果你低血压和严重心衰等原因经常晕倒的同志，就请你还要将两腿膝盖内侧靠在一起，就是有严重的低血压、心衰经常晕倒的人士那么还需要将两腿膝盖内侧靠在一起，如果有这方面的人士一般不要站着练功避免突然晕倒，以上六到七个姿势的调节需要大家在没有自发动功的动作的出现情况下，保留这个姿势似听非听的听讲和训练同时进行，这是这套功法的开功的姿势请大家保留。

第二一点请大家在调整前面的姿势形态的情况下，似想非想的观想自身儿童的形象和心理状态，男同志想自己七岁，女同志想自己六岁，想不出来没关系塑造一个你自己七岁或者六岁那个时候的样子和心理状态，…尽量的把儿童的心理状态调动出来，塑造出来，面带儿童般的微笑，想象自己现在和或者将来练功就好像六七岁的儿童那样，男同志想七岁，女同志想六岁，因为那个时候人要换牙齿，人在六七岁的时候整个生命系统有急剧的变化，整个新陈代谢在六七岁的时候发生了本质性的改变，因此气功这么做有利于将生命的原动力调动出来发挥出来，有利于使青年人成年人所谓青春常驻、青春永驻，有利于使老人所谓返老还童的这种效应的出现，这里是形容词了不一定真正能返老还童，但确有人越来越年轻。

在其次，请大家伸长细匀的呼吸，尽量延长呼气和吸气的时间，慢慢地吸气慢慢地呼气，同时观想，同时用天目穴似看非看似想非想的想象，观想全身呼吸，观想全身皮肤毛孔在你吸气的时候就打开了，就张开了，观想全身体表有多种颜色，多种光线，多种气味，多种形态多种样子的物质、能量、信息进入体内，…逐渐逐渐地进入体内的血液，淋巴，最后到了小腹里边，当你呼气的时候观想皮肤毛孔如果没有疾病就关闭了，有疾病仍然张开，有疾病的同志在呼气中仍然张开的，同时观想体内有灰暗的，雾状的这种雾气排除体外。没有疾病的同志在呼气中想象皮肤毛孔关闭了，精华物质不容易外散。…逐渐逐渐地观想在这个呼吸调节的过程中，将呼吸尽量调节到微弱呼吸状态，在美国我给他们办了几个训练班，有的人士可以半个小时一个多小时才呼吸一次，就是慢慢地吸气慢慢地呼气，这是全身呼吸的童子长寿九步功的呼吸方法。

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