太乙金龙功

注意事项：

1、本功宜在饭后半小时后练习。

2、本功联系活桩架时宜动作灵活缠绵，内劲含力力动作以圆形舒展为准。

3、本功练完后半小时内不宜马上饮用过凉的冷饮或洗冷水澡。

桩架歌诀（适用于定位桩） 虚领顶劲若悬梁，松肩坠肘想处子， 空胸活腋畅心怀，活肋束腋藏玄机， 敛臀提肛正尾闾，含胸拔背寻自然， 柔腰坐胯松中紧，扣膝扒脚趾抓地， 滚腕圆掌松十指，舌舔齿扣将口闭， 生清降浊内气生，巧修阴阳练太乙，精气充盈神安逸，浑然一体形随意，气贯三田九宫满，道法自然乃真谛。

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