太乙金龙功

1、太乙聚灵桩

太乙聚灵桩 (又称：大乙金龙桩)由五个桩架组成；简单易学，老少皆宜，本机功效显著， 立竿见影。修炼此桩当天即可得气，三天体内 丹田形成气丹，丹田及小腹即可抗打，七天至 二十天修炼即可内气发力，运用内气开砖破 石，易如翻掌。百日修炼，内气可贯串全身，不 畏拳棍击打。可作数十种内外功夫发力表演， 并可使气丹在中下丹田运转，开发出自身的潜能，从而引发高能量聚集。

功法：

（1）阴阳合一：双脚叉开站立，略宽 于肩，脚尖内扣成内八字型；全身放松，自然站立；采用顺服川乎吸，舌顶上鄂。双日微闭，气沉丹田。此时，双手自然分开，打开双臂；由身体两侧缓缓上升至头顶，两掌相对，隔距约20公分，翻掌体前贯气缓慢 下降至下丹处，双掌重叠捂在 下丹田上（左内右外）。

（2）金龙飞升：接上式，双 手捂住丹田上，半分钟后，双腿同时下蹲成小架马步，下蹲时 吸气，向上站立时呼气，连续 三次。练习时一定要引降缓 慢，动作柔和。

（3）双龙戏珠：接上式，三次下蹲后自然站立，双臂及两手由体侧升至膻中穴前，掌心向着身体呈抱球状，双手指尖相对约十公分远。 两腿微曲自然放松，意念专注，静静体验两手的气感；呼气时两手相内吸，吸气时两手向外顶。如此训练五分钟再练下 式。

（4）金龙守洞：上式练习五分钟在手上有强烈气感后，原桩架不变，双手内翻，自然呼吸，意守下丹。注意 桩架一定要松紧适中，不 可松懈意念。一定要万念归于丹田。此桩架不动，练习45 分钟到1小时自。

（5）收功：上式和架式不变，两腿下蹲成小架马 步，连续三次，呼吸在下降时呼气，上升时吸气。 三次做完后，双手重叠捂住丹田半分钟后，揉一揉小腹，擦一擦两肾。即收功完毕。

注：修炼此桩法，双手有强烈的麻、热、 吸、推及电感，腹部有肠鸣、打嗝、放屁、及小 腹有鼓胀（弹性力）等反应和两臂由酸胀、困 等反应，均属正常。

学员切记，“前七天过三 关，过了三关即是仙”（三关：困关，即刚开始 练功数天内自身气路、经脉不通，全身憋胀的 难受而引起的全身酸胀、困痛感觉，三天过后 这种感觉会自行消失；痛关，在太乙金龙桩七 天后提气由任脉上升中丹田至心口咀时，气的运行在肌膜运转，两肋及胸部，有一种揭皮 一样的痛感，这种痛感一般3—5天即可消失 ；血关（又称过肾关）在练功百天到150天 期间有一星期的尿血情况，此种情况是功力 猛增的现象。乃气冲肾关所致，七天过后，内 功、内劲大增，学员切莫国尿血而中断练 功）。除述现象处，本功在练习三天时自身可 分出阴阳，即左手凉，右手热，一半身子凉一半身子热，练功久之可双手分出五行间五个 手指五种感觉：热、凉、麻、痛、胀等不同反 应。练本功七至十天期间有换肚过程间练 功时突然有拉肚子的感觉，此时应立即收功 去卫生间拉肚子，然后再练功）。上述现象均 为正常反应，也是本功所独有的特点象征。

练习三至七天后，下丹田气聚成气丹时或在腹部有弹性及能抗击打时，学员可将下丹田的气丹向中丹田及嘴提气，意守15分钟 执气提上来后自然呼吸，保持气丹在心口嘴处不下落，一般提气十分钟至十五分即可恢复 气沉下丹田。一般提气刚开始时两肋及胸膜有气冲痛感，均属正常，切勿停功。此乃内气运行的至关重要之处。

2、玄武桩

玄武桩由三个动作组成，主要强化太乙金龙桩所修得的内气，使体内内气得以升华，加以巩固。通过此桩训练来打通手、臂、腿、 及 全身的气脉组织。以练就全身似充气皮球一 样的神奇内家功夫，并可速通大小周天、奇经 八脉，形成全身无处不丹田的神奇功效，辅导 各种潜能的激发，并可周身抗千斤重击，使自 身内劲暴增的神奇功效。并为常规训练打下 坚实的基础。

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