太乙金龙功

注：“阴阳追魂手”修炼法在学员达标后，写出学功感想及效果评价后将免费传授。

第三章、太乙金龙功修习步骤

原则：

本功以太乙金龙桩、宣武桩为主体修炼内气；以天罡贯气法、桥掌及七星发力为辅。爱好者养生祛病、健身强体。开发潜能 仅修此主体桩即可；爱好技击、功夫者可加练 敲掌、且早发力等训练。

每天练功以一个小时至两个小时为准。把学员编成 老年组（60岁—75岁）、年轻组（13－60岁）高级研究员（长期研修此功法高层次内容者）。

常规训炼项目：

选择一棵树质软、树杆 直、粗细适中的树作为练功器具。

1、掌缘劈树、双手五指扣树 、掌击树。掌指如刮耳光一样拍树、掌跟击树。上述各50到20）次。开始 要轻，宁 愿次数多可，但敲击要轻，使内气扩充 手上，这样可使 敲击的手发热，以后逐渐加重 击力；

2、五指按树树，用力陷入（可一松一紧 按）；五指紧按树，集全身力量抓树各10-30 次；

3、把内气屏住在腹上，去用腹撞击树杆 （有意一会软绵而吸，一会硬顶）或令人在腹上上立、坐、跳；

4、用内气调在手上发声或不发 声使掌缘空切，掌空击、指刺、掌根击各约50 次；

5、掌心外气定静如柱隔空击顶树推树3 次。手心外气如爪，定静吸树叶、花等3次；，于指剑形气刺伐树、闪击3次。

老年组：

除训练二桩及辅修功法外，加练 l、4、5和玄门秘传中的 2、3、4、5。

年轻组：

除训练二桩及辅修功法外，加练 l、2、3、4、5及全套玄门五秘。

研究员组：

除训练二桩及辅修功法外，加练l、2、3、4、5及全套玄门五秘。面授学员加授阴阳追魂手、阴阳桩修法；函授学员可抽时间前来免费学习3 天，将阴阳追魂手及阴阳桩掌握后回家自练。

训练时间接排：

1、 太乙金龙桩（每天训练 40分钟）

2、 玄武桩（每各3天换太乙金龙桩换修一次人）

3、 贯气、敲掌、七星发力每天各训练 10分钟。l、2、项目每天自己根据情况 自行训练。

注：自行训练项目时请注意以内气发力，突出寸劲。

第四章、太乙金龙功修炼事项

本功以练气为主，意气相随，内外合一。讲究“气为先行，力在随后，心为元帅”，使意动气至，气至力发，从而达到内外一体，气力合一之境。要功达此效，不但要功法至真，练功时间安排得当。还要注意以下练功的注意事项：

1、本教材所述的训练方法是经科学安排的，也是经数代传人验证的结晶，学员应根据自己的情况来选择训练计划及方案，确保如 期达到功效。

2、太乙金龙功修持人门时须按第五章入门方法吞服“聚灵丹”进行第一天的内功灵能 气机启动！以保正常功效发挥。

3、太乙金龙桩每天必须站40分钟至1小时；每隔3天或5天换练一次玄武桩。

4、尽量选择空气新鲜，树木多，环境幽静的地方练功。

5、练功时思想必须集中，情绪安定；练功 前半小时排清大小便。

6、练功时注意自找防寒、防暑。

7、练功未满百日应禁性生活。 在常规训练项目练习时、用力一定要求轻；因本功不是外练功法；常规训练只是为打开气门，通经于气的辅助训练，切记刚开始时不可用力。

8、丹田内气丹未聚成之前千万不能进行常规训练项目练一入在气丹形成后方可开始 常规训练（一般3…7天气丹形成）。

9、练功过程中，口内唾液比较多，此乃正常现象；待津液满口时分二口咽送人下丹田。

10、练习本功10天后，严禁在别人身上发力试功；一般没有特殊情况严禁以此功与人抗衡实战，如出现意外，后果自负。万望学员切不可挟技自大，切忌争雄斗狠，为非作歹，否则自有报应。望学员铭记！

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