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武当采阳功

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-12-01 | 作者:裴锡荣 | 我要投稿 | 收藏本文]【

一、前言

武当采阳功,就是采收早晨太阳之光,补我元阳之气。冬至日是一年中的重要节气,是阴阳交替、阴消阳长的关键时刻。丹经云:“冬至一阳生,此一年之正子时也”。道家修炼,至为重视这一宝贵时光。传说从前有一老道,夜行山路,不慎跌入路旁坑洞中,洞深无法爬出,山间行人稀少,无人来救,一连数日,腹肌口渴,自以为必死无疑。一日天明,见角落里有一乌龟,迎着太阳光,张口吸气,头颈一伸一缩,似将阳光吞入腹中,老道好奇地看着,并模仿其姿态,吸吞阳光,不一会儿觉饥渴全消,精神倍增。数日后,有过路樵夫将其救出,老道乃总结其经验,探究其机理,定名为“采阳功”又名“龟咽功”。
 
二、功法

第一节:静立凝神

1、姿式:两脚分开平立,与肩等宽,头正身直,两手自然下垂,两目注视初出之太阳。

2、操作和要求:调整呼吸 ( 用腹式顺呼吸法 ) ,全身放松,思想集中,把意念全神贯注在东方日出之处,尽快地使身心进入气功态。

第二节:天柱迎日

1、姿式:左脚上前一步,成前弓步 ( 此为男式,女式右脚上前 ) ,两手伸向前上方,目视太阳。

2、操作和要求:

①天柱峰是武当山的主峰,上有金顶,奉有真武大帝的鎏金铜像,手迎太阳,同时想到奉迎祖师之圣光。

②奉迎太阳圣光,要心虔意诚,默念丹诀:“松静光通透,百会下会阴,尻尾生精气,注入丹田中。”默念1—3遍。体松、神静,阳光通透全身,贯四肢百骸,经脉气血,阳光无处不到,无处不有。

③用腹式顺呼吸法,调息三次后,默数108 —180 次,约 2— 3分钟。

第三节:龟咽纳阳

1、姿式:两脚分开平立,与肩等宽,两手自然下垂,头正身直,两目注视初升之太阳。

2、操作和要求:

①手心向后,意用小指引领两手从两侧向上提起,吸气,似将大地之气,从脚心、手指吸入体内。

②两臂与肩相平时,两手向前向上,指向太阳,呼气,似将体内之浊气、恶气通过手指,放到天空。

③注视太阳,口微开,缓缓吸收阳光之气,两手亦如抱住太阳光,收向头顶,贯入“百会”穴。两肘向前下沉,两手沿面孔两侧导气下行,此时口中会产生大量唾液 ( 金津玉液 ) ,将气和口水一并咽下,可听到喉间汨汨有声。

④两手沿阳明经继续向下移动,导气下行,过胸部时屈膝,身体下沉,两手继续导气下行,经丹田,过膝盖,将气放入地下,两手从体侧随身体起立,还原。

⑤吐出之气愈多,纳入阳光之气也愈多,共做9次。

三、辅助功

第一节:搓手擦面

操作:两手相搓 36次,从面孔两侧向上,从面孔正面向下,擦面 9次,再抹头部和颈部 3次。

第二节:拍击四肢

操作:两手相互拍击手臂、胸腹、大腿外侧,直到脚踝部,由上向下,再由下向上,各一遍。

第三节:踏步穿掌

操作:原地踏步,同时掌心向内,从胸前上穿到面部,左腿右掌,右腿左掌,

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