我的练功体会

十九、意守不正行气则偏

我于1980年在医生建议下，自习周天气功，意在使冠心病早日康复。在练功过程中，由于左胸心绞痛不断隐约发作，思想不自觉地时而偏离丹田部位，转向疼处。练功90天后。出现左胸凉、右胸热的怪现象；热气团时而溢散，不能集中在丹田部位；继而又出现左半身凉、右半身热的情况。以任、督两脉为界，截然把身子分成了两个部分。这种情况虽未引起不适，但绝非正常，是练功中出现的偏差。对此，我有些忧虑和惊慌。考虑这种现象可能是由于心绞痛发作时，思想转移到病区所致，于是，每当出现左半身冷凉时，我即有意识地意守部位移到右胸，试图用矫枉过正的方法纠正。这样做，竟然奏效，只三、四天后，便觉有一股力量把热气推到左半身，很快使全身热量趋于平衡；然后我又用两手点住丹田部位，用加强刺激的方法迫使思想守聚丹田，热团在丹田迅速形成，再把手从丹田移开，正常运气，偏差被消除了，36天后，任、督两脉相通，能顺利地练功，从而心绞痛缓解，心脏供血正常，冠心病症状大有好转。

通过这次自我纠偏，体会到练功过程中意守部位必须正确，不能偏离，思想不能随意转移。否则，行气不正，妨碍真气循经运行。

二十、练功偏差的产生与纠正

80年代，一个练功热兴起了。但是，相当一部分练功者得不到气功师的传授和辅导，照书自练，不少人在练功中发生偏差。笔者就练功出偏和纠偏问题谈谈粗浅的体会。

1．常见的偏差

(1)大动不已，失控(多指自发动功)，长时间不能收功。

(2)气逆行(气乱窜)。精神失常，坐立不安，不思食，不入眠，胡言乱语。

(3)气凝聚。气聚集在身体某一部位，多发生在前额、印堂。严重者可出现皮下气肿。

2．出偏原因

(1)练功者对所练功法、功理理解不深，功法不准，盲目练习。

(2)练功者求成心切，多种功法合练。

(3)意念过重(刻意死守)。

(4)惊功(练功中惊吓)。

(5)由于治病心切，练功过量。

3．偏差的纠正

目前，人们对气功出偏认识不一，有的将气功出偏说得很玄妙，造成练功者思想过敏，误将练功中正常现象当作偏差，使不少气功爱好者不敢再练。因此，防偏纠偏应该作为练功的一种常识，使练功者掌握，以便处理。具体纠偏如下：

(1)大动不已：需要请练功有素的气功师点穴、导引纠偏。气功师可用内劳宫向百会或丹田发气向下导引至涌泉排出入地三尺。用剑指点按肩井、大椎、天宗等穴。经过处理，大动多可止住；如有余动，可从上至下拍打全身四肢。

(2)气逆行纠正：应立即停止练功，自我河车搬运(大、小周天运转)三遍。必要时请气功师纠正。发气导引将气理顺。

(3) 气凝聚：练功者可自行纠正。一般气凝聚多发生在印堂，表现为局部酸、麻、肿、胀，有气向鼻部窜动。其纠偏方法有二。其一、练功有素者可用意念将气向上导引入百会(-般不易做到)，或者用意念向下导引入丹田(比较容易)；其二、用式子导引，双手捧气贯顶，外导内行，将气导入下丹田。严重者，在导引时手可贴皮肤而下，一次即可。

气凝聚不但多发，而且还反复出现，因此，自我纠正气凝聚可见重要。

二十一、献给怕出偏差的练功者

我从去年10 月开始选练真气运行五步功，由于找不到指导老师，并且从书上得知：如果练功不正确，有可能出现偏差，所以顾虑很多。为此，曾找一个同伴想和他同练，以便共同探讨，防止出现偏差，想不到他顾虑更多。以前他曾练过一段气功，正由于出现一些反应(实际上都是正常反应)，他不敢再练了。于是我决定自己“冒冒险”，严格按照书上指导的去练，不急于求成，对一切反应既不追求，也不害怕，目标始终专一。我认为这样做，即使功练不成，身体也练不坏。现在看来，这认识正是对练功者的最基本要求。

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