我的练功体会

十六、谨防惊功

我在练功中受到惊扰，几乎产生严重后果。1986年12月20日凌晨两点刚过，我照例在集体宿舍公共洗澡间练自发五禽戏动功。发功正酣，学院保卫人员巡夜至此。由于他们对气功一无所知，强令我答话，我只得强行止动。刚要回答他们的问话，双掌忽然酸胀、麻木，并渐次向胸、腹、大腿、小腿及双足传递，站立不稳，我立即倒地侧卧。此时，手、脚、胸、腹(除头部外)都异常麻木，完全不受意识支配，四肢变得僵直，丹田处形成一茶杯口大小的冷、硬气团，但头脑始终清醒，其时，我相当惊骇，害怕产生瘫痪、癫狂之类的严重后果。但是我很快镇定下来，意守涌泉穴，并从头到足依次放松。放松过程中，觉着一股股冷气向下经涌泉穴泄出。约10分钟，始觉双足松软、暖和，恢复感觉。此种感觉，渐次向上传递。又约经过10分钟，仅剩双手仍感麻木外，各部皆恢复正常。又约过了10分钟，手也恢复正常。此时，我站立起来，但站立不稳，并很快又全身发麻，我立即又卧下，排放冷气(经涌泉穴)，约5分钟后，又恢复正常。此次吸取前次教训，没有立即起身，并继续意守涌泉穴，全身从上到下，一次放松。坚持约五分钟，始缓慢站起，但手仍感微麻。怕再次出现反复，立即从新发功。再剧烈运动约3分钟后，我便发出收功的指令，并意守涌泉穴。过了约5分钟，动作幅度渐小，并缓慢停止下来。此时，麻木现象完全消失，全身感觉轻松、畅快，以后也未见所担心的后遗症。

总结此次经历的经验教训如下：

1．要在不受外界干扰的场所练功，防止惊功。

2．初练时，每次练功时间不宜太久，因发功愈久则收功愈难。如遇偶然干扰，易出危险。

3．收功切忌强制。如欲主动收功，应意守涌泉穴，让动作慢慢减小幅度，最后停止下来，而绝对不能强使动作立即停止。

十七、练功时突然受惊吓怎么办

进入气功态的人，突然受到一些意外的惊吓，这种时候要很快调整情绪，不要大发雷霆。紧跟着就要回忆一些自己没有受惊吓前的情绪、心态，这样即可以得到调整。与此同时，还要解除受惊吓的一些诱因。比如声音的刺激，一些内外环境的不协调，等等。如突然遭遇意外的巨响；别人有意进行干扰。协调好这些导致受惊吓的诱因，再有意识地进入气功状态。如果真的受惊以后，突然大动不止，惊慌失措，就要逐渐用良性语言导引，要让全家配合。表现出使他受惊的人或事物有所调节，有所改变。这样也可以化解。总之，进入气功态以后。突然受惊，这是不少练功者遇到的麻烦事。如果是这样的，那就尽快地平衡情绪，暂时不练，过后把情绪调节到良好的情况时再练。

十八、未练功先识惊

凡练气功的人都能注意“松静自然”等要诀，而对一些客观因素往往不够重视，因而给某些练功者带来麻烦或病态。虽为数不多，但亦不鲜见。客观环境因素很多，但首推“惊功”。惊动，非练功者的主要因素所形成，而大多是客观影响所致。如在练功入静之际发生巨响、急促敲门、大声喊叫、燃放爆竹，及轰雷、闪电等情况，均有突发“惊动”之危险。练功者若在惊功时不知对策，将后患无穷。

笔者曾尝过惊功之滋味。1982年深秋的一天晚饭后，散步至杨巷中学，天尚明，顿觉练功兴浓，即于操场练“自发五禽戏动功”，正在入静好、内外具动的舒适时刻，突然“当”的一声巨响，立即感到神魂颠倒，脑海沸腾，心博加快。幸好心里明白，这是惊功!即默念“惊功之际我勿惊”。连念两遍，并坚持守住丹田，神不外驰。约过五、六分钟，上冲的散乱之气才慢慢复归丹田，头脑开始清醒，心跳也缓缓恢复正常。惟一身大(虚)汗，幸喜安度“险关”!正常收动后，睁目寻视，系一学生以砖块投击篮筐所致。以后也曾遇到鞭炮声而惊动，均用同样方法处理而平安无事。

笔者认为，初习气功者，特别是自学者，单单着眼于三调和松静自然是远远不够的，还需要懂得各种客观因素的处理，如天气骤变、噪音、场地环境等等。今谈“未练气功先识惊”的唯一目的，是提醒初学和自学气功者，于学习前应先对“惊功”有个足够的认识，以免在瞬间突变时惊慌失措，酿成不良后果。

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