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阴阳双修内丹功

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-02-10 | 作者:红影 | 我要投稿 | 收藏本文]【

阴阳双修内丹功为秘传的一套系统完善的男女(夫妻)双修功,原载于本站(中华气功养生网)旧版,许多网站转引后都不尽完整,因此特把其筑基、双修两大部分内含的九个功法再次完整整理出来,了供赏析。
    阴阳双修内丹功正常百日即可修炼成功,功成后能增强免疫能力,寒暑不侵,饥饱不迫、精力充沛、肌肤润泽健美、夫妻琴瑟和谐性生活质量提高(男可达精满不漏,想射则射,不影响生育;女可达玉门紧锁、松紧自如),并对阳痿、早泄、前列腺炎、性冷淡、阴道松弛、生殖器短小等症状有特殊疗效。

“阴阳双修”三字决

这个道,非常道。性命根,生死窍。说着丑,行着妙。人人憎,人人笑。大关键,在颠倒。莫厌秽,莫计较。得他来,立见效。地天泰,好征兆。口对口,窍对窍。吞入腹,自知道。药苗新,先天兆。审眉间,行逆道。渣滓物,自继绍。二者馀,方绝妙。要行时,令人叫。气要坚,神莫耗。若不行,空老翥。认得真,老还少。不知音,莫语要。些儿法,合大道。精气神,不老药。静里全,明中报。乘凤鸾,听天诏。

 


双修筑基功

一、培元固体

清晨:“平坦之气至清”,面对东方旭旭生起的朝阳,练功一个小时。
姿势:站式或坐式
站式:两脚分开与肩同宽,膝关节略微弯曲,即“直而不僵,曲而不弯”。滑利,腰椎生理曲线便直,胸微含,肩肘松沉,下颌微收,百会上顶,两手自然分开,腋胁空,两手中指落于裤中缝两侧。
坐功:双盘、单盘、自由盘或坐在椅子上均可。
意念:目观东方朝阳(注意两眼微开),意念太阳的光能随着呼吸由天目(两眉正上方)源源不断地进入体内,存入丹田(小腹腔正中心)。
调息:呼吸——采用停闭呼吸法鼻吸鼻呼。即吸气(缓缓吸气,谓“吸之绵绵”)——闭息(闭息时间应由短而逐渐长)——呼气(慢慢将气吐出,谓“呼之微微”)——闭息。下腹部随呼吸自然收缩和鼓出。
操作:摆好姿势(站式或坐式),面对东方,全身放松(裤带解开),缓缓用鼻吸气,同时意想太阳之光能源源不断地由天目源源不断地进入体内,存入丹田。吸气时小腹尽量鼓出,至不能再吸时为止。闭住气息,意念下丹田有一个小太阳,光灿灿,与东方之朝互相辉映。闭息至不能在忍,再缓呼气,意想身体内浊气自双足心排出体外,同时小腹向内收缩,至气已呼尽,肚皮好象贴着后脊柱时为至,闭息,至不能忍受时为止。如此反复练习。操练时间每次不得少于一小时。
要点:1、吸气时意念太阳光能源源不断地由天目源源不断地进入体内,存入丹田。
2、吸气完毕后闭息期间意守下丹田之小太阳,同时兼顾东方之朝阳。
3、呼气时肚皮自然内收,闭息时感觉进入了空虚境界。
要求:1、呼吸与意念配合熟练。
2、一月内要达到闭息一分钟以上。
3、下丹田发热,两肾及跃阴库发热,命门、百会、天目等大穴跳动。
4、全身有光感,似电闪,似雷鸣。
注意事项:1、练功前一定要净身,除去一切负担,心情愉快。
2、选择空气新鲜的平坦安静处。
3、“朝采太阳之气,晚采月亮之气”。可根据各人身体素质的特点对症练功,即缺阳者采太阳之气,缺阴者采月亮之气,有所偏重,但不能偏执,应阴阳兼采。
4、呼吸要“均、深、细、长”,初要求听不见呼吸气息声,进而要求放一鸿毛于鼻前而不动。闭息要循序渐行,不要硬性闭息,以免造成胸闷等偏差,更不能以锁紧喉头闭息,一定要将气压于下丹田。
5、练功后,再全身循经拍打十分钟,以疏通气血通道。

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