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道家阴阳丹法入手三秘

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-04-07 | 作者:鲁志刚 | 我要投稿 | 收藏本文]【

编者按:此道家阴阳丹法入手三秘是道家房中术修炼的几个小法门,内容本出自明朝的丹书《锦身机要》,真正作者为明人鲁志刚。

一、镜身秘要

方法:

立于房门门框之下,然后又手臂上举,两手以手指抓住门框,要用力(当然开始可小一些,逐渐加大,循序渐进),随着功夫的加深逐渐双腿弯曲,仅以手抓之力承受身体重量,时间逐渐加长,前辈有的能达一个小时,一般人二十分钟足够了。

操作核心要点:

1、两手指从手指抓住头顶的门框,其着力点在手指的指肚部位,而不是指尖或其它部位。

2、呼吸自然,即不要对呼吸进行人为操作,反之,呼吸自然达到镜身秘要的要求,锻炼有得后,镜身秘要的呼吸是很特别的。

效果:

镜身秘要习之有成,用于养生能达不漏之境,用于鏖战,自能无敌,是治疗早泄,遗精,神经哀弱,身体虚弱,滴漏,滑精之神功;又能就机而射,则一发中的无不孕者。可谓松紧有度,收放自如。用于技击则发出均整之力,且梢节力量极大,对敌威胁度大增,但时须习太极拳或内家拳架。

二、锁阳秘法

方法:

习者两脚直立靠紧,两手下垂,意注会阴穴。然后提缩前后阴,如忍大小便,闭气半分钟,然后全身放松,自然呼吸,为一次,每日至少练习50次,可分为二次练习。

操作核心要点:

1、两脚靠紧时膝部,踝部要夹紧。

2、提缩前后阴时臀部要夹紧收缩。

3、在日常小便时要咬牙,同时要将前后阴轻轻提缩,保持住这个状态一直到小便结束。

效果:

对于元气不足,元气下陷,遗精滑泄之症效果极佳,如与镜身秘要配合练习效果更神奇,而且与任何功法融合练习,能收到练一得一,无漏无伤之奇效。

注意事项:

提缩前后阴不能用力过大过猛,以防头部充血,高血压患者禁习此功。

三。添油秘术

方法:

观想头顶有太阳悬挂,金光耀眼,金光一道从头项向督脉照亮,直到会阴,然后入两腿达涌泉穴(即脚心),然后这道光上行至丹田,再上升至眉心,最后至百会为一转。每次几转可由自己决定,一般几转
 
1、正转河车几转之后,会全身温暖。气血畅通,杂念减少,练功者要趁机入静。

2、待杂念起时,再转几转,杂念灭时再趁机入静。

效果:

其一延长寿命;其二增加生命活力,消除很多疾病虚症;其三大增性机能,使人体内分泌系统活跃起。

四、辅助功法:弹抖放松功

直立,双脚叉开,与肩同宽,两手自然下垂,身形挺拔,默立片刻,然后靠双腿的弯曲弹直,全身整体上下弹抖,全身肌肉神经放松,松的程度越高越好,面带微笑,贯穿始终,上下弹抖幅度不宜过大。此功应在习镜身,锁阳二法后,习添油秘术前练习,每次2分钟即可。

本功能有效缓解镜身秘要,锁阳秘法造成的肌肉疲劳,迅速过渡到松静自然状态,同时也是养生健身之良法。因此,虽为辅助功,劫又不能不练。

五、开源与节流

最上乘的开源和节流方法在于炼精化气,即一阳初动之后,立即使之气化补脑,此必高度入静方能得之,一般人根本不可能,小周天通后即可达此境,二者可谓圆融不分之。

动开精源的方法是:按摩人的性敏感区,而又不能产生杂念。

动节精流的方法是:锻炼下部使之收紧,同时适应外界刺激。

静功开源方法:正转河车为开源;以意领气由会阴升至百会为节流。

阴阳丹法入手三秘之中,镜身秘要,锁阳秘法为节流,添油秘术为开源,既开源又节流,习之何愁身不强健。

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