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民国男女强壮法

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-08-16 | 作者:魏丕基 | 我要投稿 | 收藏本文]【

按:《男女强壮法》,民国魏丕基编(具体时间欠详)。该书为一部系统论述男、女心身诸方面调养、保健的普及性读物,分上、下二部。内容涉及生殖力之强壮、色欲与强壮、****与强壮、行经避忌、产後调护、行房与子嗣、行房注意事项等性医学内容,大多切实可行。但有部分性学观点不尽与当代认识相吻合。

绪言

身体上各种器官,悉依正当之规则动作,而绝无变异之状态,是即健康之表示。强壮者,则由健康状态,而比较的能为超越与他人所不能动作之谓也。谚云:人有十分身体,方可做十分事业。盖任何事业,不论其为简易,为繁复,苟无勇猛之精神以赴之,不仅不能有所成就,仅致败坏於冥冥之中。此固尽人皆知者,而精神之勇猛与否,则又以身体之强弱为转移。故吾人欲站在社会中,以作事业,则强壮之法,不可不讲求,已彰彰明甚。夫人之身体,若不强壮,则百病侵袭,满身时呈衰枯之象。春秋佳日,及时行乐,亦有所不可能,难存此官体,然为人,而与生人之趣味,不能享受,又复何所希冀。即嗣续问题,亦必受有影响,伯道无儿,若敖鬼馁,兴思及此,至为可叹。世固有毫无强壮方法,而亦健康长寿者,此实由於饥则食天然之食物,渴则饮天然之饮料。不识不知,一若鹿豕之经营自然生活,当然有此结果。但吾人之生活状态,已随世界之文明而变迁,衣食住之经营,与天然状态,渐趋渐远,而应付各事。又在在需用强壮之体质,方能措置裕如,不至失败。若不於平日预为培养,如何能收强壮之效。男女之体,既有不同,则强壮之法,自当为之分别。本编所述,消极的为疾病之祛除,积极的为增进各器官之功用。

上编 男子强壮法

思想力之强壮法

人之思想,出自脑神经之思想中枢。故欲谋思想力之强壮,当先研究脑神经之构造。按脑脏於头颅骨中,共分七部,即大脑、小脑、脑桥、延髓、脊髓、神经核、神经纤维是也。大脑是人身知觉总枢,彷佛电报总局,能接受全身任何部分之痛痒消息。又能司全身任何部分之动作命令。小脑位於大脑之後下部,占全脑重量之八分之一,专司全身动作之调节,如伸手近刀口而缩避,踏足近河边而後退,皆属小脑之作用。脑桥为传递消息之媒介物。故与大脑、小脑、延髓相联络。延髓专可呼吸、呕吐、吞咽等各种自然动作。脊髓生於脊骨中,主宰血管之收放,肌肉之活动,腺液之分泌者也。神经核生於头部者有四,位於脊髓两旁,核中有神经绺维,分布於血管、肌肉、腺液中,管理其机能作用。神经纤维布满全身,专可传达皮肤受刺戟与脑髓,传导脑髓命令於筋肉而动作者。凡人欲求思想敏捷,记忆牢固,必先设法使脑神经永保强壮,而无衰弱之虞。其法维何,即是自少爱护脑筋,头部勿受碰击,爱惜脑力,用心不宜过度,早起早眠,每夕例得八小时之酣足睡眠,常进合宜之滋养品,避免风日之刺激,如是则思想力可永久不衰矣。

视觉之强壮法

眼为视觉器,为用最烦,值兹文化日进时代,立身社会,全赖有强壮之视觉力,方能与人较一日之长。不过眼丝水泡,为五官中最脆弱而易损之物。偶为不慎,轻则发生赤目近视,重则两目俱盲,遂为废人。欲谋保护之法,当先研究眼之构造。按眼之构造,眼球居目眶中,为发生视觉力之主体,外保薄膜三层,即巩膜、络膜、网膜是也。眼球之前部,有角膜、虹彩膜。中部为毛样体,与水晶体有悬韧带以维系之。後部有视神经,四周有脂肪与肌肉作眼球之保障,眼有分泌水状液与玻璃液之作用,左右两眼球组织相同,共同发生视觉力,以辨路之远近,物之大小,并能审美恶,决从违,效力万能。若仅具一目,则视线因之而窄小矣。眼皮乃肌肉与薄片软骨所组织,富於动力,上眼皮强,下眼皮弱,以时启闭,为眼球之保障物,睫毛生於眼皮之边缘,其功用绝似窗帘,专以蔽尘垢及风威日烈者。眉毛生於眼眶之上,专以阻止额汗下流滴入眼眶者也。欲求视觉力之强壮,需避免近视、远视、乱视、斜视等眼疾病,并须避免一切传染性目疾。阅书写字,需背光而坐,灯下宜用隐灯,以避火光之刺激。勿令剃发匠刮眼睛,勿用公共手巾拭目,每日须有八小时酣睡,每晨宜用硼酸水洗目。如是则一切流行性目疾不致发生,视觉力可永保强壮矣。

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