民国男女强壮法

听觉力之强壮法

耳为听觉器，欲谋听觉力之强壮，当先研究耳之组织。按：耳分三部，即外耳、中耳、内耳是也。外耳有耳朵与耳道之别。耳朵若漏斗状，伸出於头之两旁，专司聚集声浪，由耳道通入中耳，乃系皮肤与软骨所组成，无甚重要关系，即使削去外耳，声浪也能入内耳，耳道末曰耳鼓，专司传导声音，耳鼓以内曰中耳，系粘膜所组成，时常分泌粘液，以润内部，由附生之左氏管，导液入咽喉。所以喉症能传染入耳，即是左氏管之媒介，一切耳病，如耳管发炎，耳道流脓等，都生於中耳。内耳有听觉神经，达於大脑，为耳之重要部分，幸盘旋於骨槽之内，不易损伤。惟中耳有疾，便不能传达声音，内耳虽强，无所用矣。所以欲谋听觉力之强壮，唯一当注意中耳，勿有损伤。世人往往因中耳发痒，用控耳抓扒，或使理发匠将耳垢控去，讵知愈挖则愈多而愈痒。世间聋子，起於挖伤中耳而成者，十居八九，故宜绝对禁挖耳。过分用力吹除鼻涕，易於激破耳底之薄膜，亦当禁止。自幼勿以手掌击耳门，以免震伤成聋。苟有小虫入耳，切不可扒挖，盖虫头朝内，愈挖则愈遁入内，只可滴麻油於耳道中，则小虫非退出即死，然向以水洗净耳道，自然无他虞。能如是，则听觉力未有不强者。

消化力之强壮法

消化力为吸收滋养料之唯一机能，人身之强弱系也。欲谋强壮之法，当先研究消化器官之组织。按消化系之重要部分，即口齿、食道、胃肠是也。人身滋养都自食物中产出，故口齿为第一重消化机关。凡百食物须先经牙齿咀嚼，口液合拌，由咽喉下咽，经食道而入胃。胃脏遂分泌胃汁，以消化蛋白质，有管通入十二指肠，再经肠汁之消化，於是吸收滋养料，送入血管，以输运全身，分送渣滓入大肠，下坠直肠、肛门而排泄，此为消化器官之机能作用也。於是知消化力健全，身体亦即随之而强壮。欲谋消化力之永久不弱，须先保护牙齿，每次食後当用牙粉刷齿漱口，毋命食屑留积牙缝，少食酸甜食品，如是则牙齿自少蛀痛脱落之患，咀嚼力亦常保不衰矣。胃为消化系之重要部分，消化迟速，食量多寡，俱与胃有密切关系。欲谋胃纳力之强壮，首当注意饮食，凡烟酒、椒姜、芥末、蒜、浓茶等物，俱有伤胃，以禁绝不犯为上。火酒辛辣之品，停积胃中，亦能灼伤胃之内部，减少胃汁，食物因之不易消化。偶或食之，尚无伤害，若嗜食不断，年少者约经三四月，年老者只须一二月，便觉消化不良，食欲减退
 

人生可七日不食不死，若以手扪住口鼻，绝其呼吸，只须数十分钟，即气绝身死，於是可知呼吸力与人生命，有绝大之关系也。盖吸收新空气经由鼻孔，入於喉头，以达气管。气管下端分左右二枝，一枝入左肺，一枝入右肺，遂将肺中有毒碳气呼集，仍由鼻孔透出，一呼一吸，生命乃能维护。欲谋呼吸力之强壮，首先注意呼吸用鼻，而勿用口，盖口属消化系，专可进食，与呼吸截然两途。若误用口以呼吸，则空气未进喉头之先，不变和暖与润湿，经过喉头，便觉乾燥，而发生诸多粘液。伤风、咳嗽、鼻塞流涕等随之而作。甚至使喉门栅涨大，面阻碍呼吸，故由口呼吸，实能妨害健康。至於鼻则为呼吸之主体，鼻内生存许多细毛，吸入空气时纵有些灰尘与微生物，混在空气中，俱被鼻毛阻止，并能将空气化为和暖而润湿。故用鼻呼吸，实为相宜。污浊之区，潮湿之屋，空气最为不洁，以避免为佳。再好勿食烟酒，勿蒙被夜睡，勿紧整腰带，每日早晚练习深呼吸，日往水滨山麓树木清幽之地，饱吸新鲜空气，则呼吸力自可永保强壮矣。

生殖力之强壮法

生殖为凡百动植物俱有之能力，狸交禽媾，即能成胎生皱，播种下子，亦能发芽茁苗而生长，人类亦何独不然。男婚女嫁，结成夫妇，自能生育子女。但生殖力薄弱，即无生育之望，所以欲延嗣续，当先设法保持其生殖力，勿纵欲，勿犯****，勿染梅毒，勿患淋浊，多进滋养食品，使精髓充足，精虫活泼，则宁馨佳儿，自可操券而得矣。

上一页 1 23 4 5 6 7 8 9 下一页