治万病坐功诀

一·踞坐，两手抱两膝头，以鼻纳气，自极七息。除腰痹背痛。

一·偃卧，展两[月坒]两手③，令两踵相向，亦鼻纳气，自极七息。除死肌及足[月坒]寒疼之疾。

一·偃卧，展两手、两陛、左膀、两足踵，以鼻纳气，自极七息。除胃中有食不消，苦呕之疾。

一·踞坐，伸腰，以两手引两踵，以鼻纳气，自极七息。除腹中弦急切痛。

一·偃卧，左足踵拘右足拇指，以鼻纳气，自极七息。除厥疾。着人脚错踵，不拘拇指，依法行之。

一·偃卧，以右足踵拘左足拇指，以鼻纳气，自极七息。除周身痹。

一·病若在左，端坐，伸腰，右视目，徐以鼻纳气，极而吐之数十，止，闭目而作。

一·若病在心下积聚者，端坐，伸腰，向曰仰头，徐以鼻纳气，因而咽之，三十而止。闭目而作。

一·若病在右，端坐，伸腰，左视目，以鼻徐纳气而咽之数十，止。

《元阳经》云：常以鼻纳气，含而漱之，舌撩唇齿咽之，一曰夜得千咽者，大佳。当少饮食，多即气逆，逆则百脉闭，百脉闭则气不行，气不行则疾病生。

《遵生八笺》
注释：
①两手却据；双手向后支撑。
②正仰卧，直伸两手，掌围阴囊，就如油囊裹丹一般。胞，此处指阴囊，
③[月坒]（bì壁）：通髀。

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