问：静坐时如何保持脊柱中正 答：练功静坐时，保持脊往中正的态势，含胸拔背非常重要，这是练功调身的基本要求，一些练功者入坐时间稍长，脊柱就非正常弯曲，影响练功取效，对身体健康也有害。脊柱非正常弯曲，未能保持中正姿态，表现在颈椎部分是向前探头或低头，表现

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早起即感觉胸口沉闷.疼痛厉害,整天心里压抑.不舒服.不痛快.心烦憋气.不知是否练功不当所致? 答:遇此情况,深呼吸就会缓解. 为什么会出现这种情况呢?一种是含胸或挺胸过度,容易出现这种情况;还有,就是练功时过于追求深呼吸,或憋气时间太长而导致. 调整的方法就

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丹田发胀是指练功后出现小腹部位丹田发胀或疼痛的一种偏差现象.下丹田发胀的纠治方法 (1)自我纠治 ①要针对原因纠正练功方法.因意守太紧或意念过强者,要放松意念活动,使意念轻微,腹胀就自然消除.因呼吸过于用力而致者,应使呼吸自然或改用自然呼吸法. ②揉按

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前额发胀的原因练功时功法掌握不当,拙力或意念过强引起.天目初开之前,也常常出现天目穴位发胀的现象,不属出偏,是练功中的正常效应.因此,必须与练功的前额发胀现象予以区别.

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练功静坐时颈部.脊椎.腰腿.背部都疼痛纠正的方法：首先注意上述几点,然后请别人从背后由下至上沿督脉轻轻拍打,自己再拍打21次就可消失.

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练功中总感到发困,不由自主地昏睡纠正的方法:若确因疲劳引起,就应停止练功,待睡后精力充沛再去练功.

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气冲头部纠正的方法是:练功一定要在真气充沛的情况下(丹田有气血充盈的感觉),再微微用意引气过三关.贯穿督脉.切莫勉强以意领气强通督脉.凡气冲头部的练功者,意守点都应在胸部以下,不能在头部.当冲头已经形成,可练放松功或松静功,将意念移到下肢或足心.气冲头部严重者,可

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练功时感觉身体某些部位极痒难忍,怎么处理? 答:出现痒的感觉属于练功中的正常效应,但极痒难耐则不正常了.呼吸急促或粗重,容易出现这种情况.不要用手去抓,要忍,很快就会过去.

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练功时脊柱发烫,背部灼热是什么原因?怎么处理? 答：原因是由于以意领气时,气息偏重造成气机紊乱. 　　处理的方法是： 　　1.做“哈”字功.两臂从身体两侧,手心向上自然抬起与肩平,再翻掌,收到胸前,然后往下按时呼“哈”字.连续几次,以背上热度有所减轻为度

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练气功后肌肉酸疼,全身疲劳,产生的原因：一种是初学练功的,每次练功的时间不长就会出现肌肉酸疼.内乏,精神不宁,不但不利于入静,还难于坚持.出现这种情况,是体力较弱和由于采用的练功方法消耗体力所致.也有初学练功者精神紧张,不会放松或运动负荷较大不能适应所致.还有是

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练功时出现咳血的现象,产生的原因是呼吸过度.过长.过重,强求吸气贯胸入丹田,就容易产生这种症状. 纠正的方法是:呼吸要放松自然,若停若续,细匀绵长,不可过于追求意守,过于执着

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练功时出现头胀.头疼.头晕.恶心.呕吐.胸闷这些现象,产生的原因:第一,是年老体弱或过度疲劳勉强练功,气血虚弱不能上供脑部所致.第二,是没有收好功,没把头上和胸中之气导入丹田.

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练功中意守丹田时,胃部膨胀是什么原因?是浊气吗?如果是浊气,为什么能受意念支配呢? 答:这是因为强呼强吸,使交感神经兴奋性增强,抑制了胃肠的蠕动,使胃肠内的气体不能吸收和排出体外,造成了胃部膨胀.另外,可能是意守丹田强度过大,造成胃部膨胀.

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练气功出现心烦意乱.空虚无聊.难耐.疲倦.健忘.易冲动等都是情绪不好练功所致.哪天不好,就哪天停.如果是天天不好,那就天天停,那就等于没法练了.练啥呢?要练心.

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