练气功后肌肉酸疼,全身疲劳,怎么办?

十三.练气功后肌肉酸疼,全身疲劳,怎么办?

答：练气功后肌肉酸疼,全身疲劳,产生的原因：一种是初学练功的,每次练功的时间不长就会出现肌肉酸疼.内乏,精神不宁,不但不利于入静,还难于坚持.出现这种情况,是体力较弱和由于采用的练功方法消耗体力所致.也有初学练功者精神紧张,不会放松或运动负荷较大不能适应所致.还有是活动量过大,每日练功时间过长.过度疲劳引起的.

纠正的方法是：要掌握运动量,注意形体和心情放松.体质较虚弱者,可一改练功姿势,由站桩改为坐式或卧式;二改练功时间,注意练功时间适中;还要注意营养,注意睡眠与休息;也要注意补气与采气,采日月精华.