1985年，我在县城中学读书，迫于高考的压力以及生活环境的困难，我患了神经衰弱，经常失眠。正当我为自己的身体和前途担忧时，《中华气功》给我带来了福音。我严格按当年第二期所载的《自然功法》练功，同时博览各种气功书籍。坚持练功半年后，我容光焕发，与过去判若

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我是一个病退干部，现年64岁。解放前当学徒(1937年在上海织布厂做挡车工)时，右手被轧进皮带盘里，无名指的第一指关节被轧断，小指被轧扁，伤愈后，大拇指、食指还能动，其它三个手指都不能动了，这使我失去了工作能力，为了求生我只得到处求医，吃药，扎针，但都无效。

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入静，是修炼内功的第一关，也是至关重要的一关。随着入静程度的加深，功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。在这种状态中，练功者以一念代万念，浑浑沌沌，恍恍惚惚，没有区分，没有差别。道家称之为守一，佛家称之为入空。老子的哎道德经》中有一

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我练习六字决快有一个半月时间了，我是在网上看视频自学的，说说我联系六字决的原因吧：　　一：一直觉得自己的身体状况不是很理想，比如经常的咽喉肿痛，有时会引起发低烧。我把整套功法下载了下来，练习时就打开电脑跟着一起练，随着着悠扬的民族乐曲练功也是一种享受

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我14 岁时经常扁桃体发炎、发高烧 39 0 C 以上， 1969 年参军体检未合格，北医三院的医生在体检表上写：心脏听诊有Ⅲ级强收缩期杂音。1985 年我从部队转业到北京市朝阳区卫生局工作，当时我脸浮肿、头晕、胸闷、肢体无力、双腿沉重的抬不动。

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我练小周天功已多年，始于享誉一方的名老中医家父的亲自传授。在真气的生成和各阶段的运行过程中，由于气量多少不同，经过的关隘穴位不同，功象和功效也各不相同。小周天功的整个练功过程，旁观者见到的是静，练功者体味到的是动，是妙意佳景，是精气神的再造和升华。

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道家丹功历来多是师徒密传的，经性命双修，将精、气、神凝炼为一，结就玄珠，名曰内丹，颇具神秘色彩；经过修炼，我亦得丹。白色的真气从头顶百会管口进入管内，聚于腹中之“洞”，真气不断旋转、发热、发光，渐渐凝聚成一颗白色的特殊气珠内丹。

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小周天练功法,首先，选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。

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1981年我自学小周天,悉心钻研了马济人老师所著《中国古代道教练功方法》和《放松功》。

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