气功与防老

　　2．平秘阴阳，使经路、气血畅通，而且可以陶冶情操，修身养性，培养乐观主义精神。
　　我们临床体会到有不少的老年人，身体虚弱，机能衰退，经常多病，是由于阴阳失调，气机紊乱引起的，中医认为“气顺则和，气逆则乱”、“气行则血行气滞则血滞”，因此，运动不息，生活不息就在于气血的正常运行和保持人体阴阳动态平衡。“气血流通，百病不生”从而减少和防止疾病的发生，推迟衰老的到来。
　　“百病皆生于气”，七情波动，往往扰乱气机。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结，劳则气耗，寒则气收，热则气泄。而通过练功，可以改变人的急躁、焦虑、易怒性格和情绪，使人知足常乐，助人为乐，与众不同。从而避免情志致病。
　　老道，老和尚久居深山老林，不能说他们不生气或不生病，那里也没有医院和急救站，他们除了民间单验方和中草药治疗外，主要还是运用气功中的“六字诀”，“六妙法门”来调畅气机，祛除病邪健康长寿。
　　3．强健筋骨，改善消化和吸收功能。
　　气功的坐功，站桩功是外静内动，强健筋骨的运动，既不使身体胖肥。又能使胆固醇和三酸甘油脂下降。同时通过腹式呼吸，使腹腔内压力周期性的变动，起到按摩胃肠，促进胃肠蠕动，改善消化和吸收功能，对治疗胃下垂、慢性腹泻，老年性便秘，脱肛等消化道疾病都有很好的疗效。
　　老年人练功，一般选择以静功为主，动静结合，静中求动。静以养神，动以育体，如练“真气运行法”“内养功”等都是静中寓动，以静为主，配合“五禽戏”或“床上”“床下”八段锦，太极拳等是动中藏静二者都具有很好的效果。
　　4．强身益智，益寿延年
　　气功在保健方面的作用是人人皆知的，有病能治，无病能防，历史上很多名人高寿，大多都修练气功，顺循养生之道，而“度百岁乃去”。孙思邈在《千金翼方》中说“老人须知服食将息节度，须知调身按摩，摇动肢节，导引行气，行气之道，礼拜一日勿住，不得安于其处，以致雍滞。流水不腐，户枢不蠹，义在斯矣，知此者可得一二百年……”。说明人到老年通过导引行气，抗病防老的重要性。三国时的华陀，他“通晓养生之术，年且百岁而貌有壮容”，他的养生之术，就是“五禽戏”。晋代郑隐，他“年出八十，先发鬓斑白，数年间又黑，能行强拿射百步，步行日数百里，每上山、登危临险，体力轻便，年少追之，多所不及”。北宋著名道士张伯端(紫阳真人)享年九十八岁。唐代医学家、道士、人称药王的孙思邈活了一O二岁，唐代著名道人蒯京活到一百七十八岁。古时候一般人的平均寿命约三十多岁，而这些人能活那么高寿，正是由于他们长期坚持做各种气功的结果，这足以说明“气功”的法宝，对健康长寿确有功效。
　　还有我国著名画家齐白石活到九十四岁，现代书法家刘海粟、苏局仙等都是长寿的，很可能是他们在绘画、书写过程中可以抒发自己的思想感情，排除杂念，全神贯注，这与气功疗法有异曲同工之妙。同时也能得到艺术的享受。
　　5．培养真气，增强抵抗力，减少和消除某些药物治病所产生的副作用。
　　人体活动需要能量，祖国医学称之为真气，真气是生命的动力。真气充足，身体健康，真气不足，身体衰弱，真气消失，生命结束。真气在人体的集中和运行，是有一定规律和路线的，经络就是人体真气运行的通路，呼吸是真气运行的动力，用呼吸运动推动真气下行，意守丹田，就可以把真气集中在丹田里。人常说“歌唱家练得丹田气，声音宏亮力无比，武术家练得丹田气，走遍天下无人敌”，说明真气充足，对提高身体素质是非常主要的。海军总医院院长冯理达教授，通过气功发放外气，对多种致病菌的杀菌试验，说明了外气的免疫力。在气功状态下，人体系统高度有序化，免疫识别功能会加强，再加上练功时可以“气至病所”，有利于癌症的防治。

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