秘传腾空术 第一式 子午阴阳术 室内练功，松去身体裹缠之物，先意放松周身包括筋骨，肌肉等。然后自然盘坐（子时练功面北；午时练功面南）。上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颚微收。双手掌心朝上，掌指相对，捧放于下丹田处，意守丹田十分钟。接着双手轻轻向上捧（

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行气通经是气功锻炼的基本要求，古今练功家在这方面积累了丰富的经验，形成了许多功种功法，我们在整理研究古今各家有关练静功功法的基础上，结合自己的练功实践经验，提出行气通经六步功功法，我们认为这是气功锻炼的基本功法，又是练静功向高深阶段发展的一种功法。按

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按：此整理的是中国天元气功内功速成秘法，内含快速结丹秘法、快速采气得气秘法和小周天速成法。

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按：睡功练习是一种特殊的气功修炼方法，具有调和气脉辅助练功作用，睡功操作简单，有病无病，人人均可练习。

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按：此培元功为一简便小功法，很适合初学者健身练习。

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大雁功有多种排病毒的功法，这里介绍的是排毒静功，该功法最基础的一种，但也是易练而且有效的一种。按大雁气功的理论

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请师傅法是贯穿修道始终的da法，因此，不仅仅一般练功治疽可用，开发各种特异功能，预测都能用上，修好此法，能够准确迅速地沟通宇宙信息，功德无量。

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按：自发功在气功强身健体方面有其独特的意义，此文节录的即为黄明男先生所著“十全超科学气功”中有关自发动功功法的“灵动气功”部分，值得一看。

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按：金蟾锁气法又称蛤蟆功,或闭气功,是仙家调息炼气,从而达到长生久视的必修法门。此功是通过调配气液,以达到阴阳互补,使人体合于天地自然,从而做到有病治病,无病延年,由内而补外,由外而返内的人天合一境界。

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叩首法是道家修身秘法，为打通小周天法之一。叩首顾名思义就是磕头，此也是锻炼。

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睡功最重守气，修持者平时要尽量消除欲望，只要行住坐卧能安适即可，不过分追求个人享受，饮食以素食为佳，不迷色欲。

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练丹田贯气法10~60天即可能获丹田有气感。须注意的是练功期间要节制性生活。本法原称“气贯丹田揉肾腰”有称“晃气海，抖丹田”

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华夏启明功全法分三步。一、强身。即修炼具形周天，采气于百会，运行于脏器，达到通血调气健身养生的目的。二、强魄。即逐步修炼三种周 天功，达到调整全身神经蓄气发功的目的。三、导功。即修炼太形周天和混元周天接收宇宙信息，达到人体与宇宙混元一体的目的。 功

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观念的约束往往导致我们失去勇气和动力探求未知的事物。对于中国气功的认识和修练，也是如此。为了帮助朋友们增进对气功修练的了解和兴趣，消除一些朋友对中国气功的成见和误解，以便大家勇于修练气功，促进身心健康，学业事业有成，以至人生圆满。下面我们将对宣传气功

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五分钟静养功要旨：呼吸吐纳：深满柔和。意念引导：美好自然。气至丹田：涵藏不露。每天睡前坚持做5~10分。

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