三掌功

2．三气归田：即意念将天气从天门，中气从脐中，地气从地户，同时进入丹田，而气沉丹田片刻。

(二)乌龙拔针

1．时空景象：闭目观想，脚踩地球，地球深处有两根定海针，越深越好，贯通地更好，同时观想正前方上有一红亮的太阳。

2．两掌心向内，手指朝下，成龙掌，逆式吸气，舌抵上胯，抓拔定海针，向上与肩平，拔针同时太阳日精之气从丹田进入任脉向上经天突，再沿双臂内侧贯于双掌，停片刻。

3，逆式呼气，鼻问、头问、喉间发出轰声，舌下放平，十趾抓地，用龙掌将定海针推入地球深处，推针的同时，太阳日精之气从丹田进入任脉经天突，再沿双臂内侧贯于双掌，停片刻。再照前式方法，共49次(逆式一吸一呼为一次)

(三)倒阁万里

1．时空景象：闭目观想，脚踩地球，在正前方至天边无限远均为高楼台阁，同时观想正前方上空有一红亮的太阳。 ‘

2．两掌心朝前，十指向上成虎掌，逆式吸气舌抵上聘将前方楼阁拉起，双掌后背靠肩，同时观想正前方上空太阳日精之气从丹田进入。沿任脉向上经天突，再沿双臂内侧贯于双掌，停片到。

3．逆式呼气，鼻间、头间、喉间发出轰声，舌下放平，拉肛收肾，十趾抓地，用虎掌将前方无尽楼阁全部推倒，再照前路势，共进行49次(逆式一吸一呼为一次)。

(四)揽复明月 ．

1．时空景象：闭目观想，脚踩地球，在前上方有一轮明月(似八月十五的月亮皎洁)，同时观想正前方上空有一红亮的太阳。

2．两掌心朝前，十指向上成龙掌向月亮高举，逆式吸气，舌抵上脾，将高空的月亮抓引下来，同时观想上空太阳日精之气，从丹田进入，沿任脉向上经天突，再沿双臂内侧贯于双掌，停片刻。

3．逆式呼气，鼻间、头间、喉间发出轰声，舌下放平，提肛收肾，十趾抓地，用龙掌将腹前的月亮，推回原处。再照前路式方法，其讲行49次(形式一吸一呼为一次)。

(五)金刚推劈三山

1．时空景象：闭目观想，脚踩地球，在正前方，左右两侧各有一座大山，而且前方大山中间有条缝隙，同时观想正前方上空有一红亮的太阳。

2．两掌心朝前，十指向上。逆式吸气，舌抵上脖，用虎掌从两侧的天边将两座山拉至身边，前方山缝拉合，同时观想上空太阳日精之气，从丹田进入，沿任脉向上经天突，再沿两臂内侧贯于双掌，停片刻。

3．逆式呼气，鼻间、头问、喉问发出轰声，舌下放平，提肛收肾，十趾抓地，用虎掌将两侧大山推至天边，将前方大山之缝推开。再照前路式、方法，共进行49次(逆式一吸一呼为一次)。

(六)切割大地

1．时空景象：闭目观想，脚踩地球，在前方有两根垂立于地球内铁杆，至无限深处，同时观想，正前方有一红亮太阳。

2．两掌心朝下，十指向前，逆式吸气，舌抵上得，用龙掌将地球深处两根铁杆拔出，向后拉，并将地球切割成正三角，同时观想上空太阳日精之气，从丹田进入，沿任脉向上经天突，再沿两臂内侧，贯于双掌，停片刻．

3．逆式呼气，鼻间、头间、喉间发生轰声，舌下放平，提肛收肾，十趾抓地，用龙掌将两根铁杆推回地球深远的原处(打穿地球更好)，再照前路式方法，共进行49次(逆式一吸一呼为一次)。

(七)双龙戏珠

1．时空景象：闭目观想，脚踩地球，在身后天边远处有条龙，龙首前有两颗大明珠，同时观想正前方有一红亮的太阳。

2．两掌心朝后，十指向下，逆式吸气，舌抵上胯，用龙掌将两珠两龙抓拉至身后近处，同时观想上空太阳日精之气，从丹田进入，沿任脉向上经天突，再沿两臂内侧，贯于双掌，停片刻。

3．逆式呼气，鼻间、头间、喉问发出轰声，舌下放平，提肛收肾，十趾抓地，用龙掌将两珠两龙推回天边原处。再照前路式、方法，共进行49次(逆式一吸一呼为一次)。

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