少林五藏气功之龙吞功

上势略3停，秒，候气充盈，调整全身劲力达平衡状态后吸足气，再提丹田劲便灰腿从高处慢收回，身躯从仰做变成俯状，左臂凝劲，使身躯腾起，左臂伸直，以左独拳撑地。收发腿，落左拳旁。势定吐气， "

上势咯停3秒。慢吸气，引丹田内气贯运百骸、达肢梢、筋膜、皮毛。气荡周身后，丹田提劲、左臂慢提、拳变成掌，左臂慢向前伸展，直至左臂伸直。掌

心朝地。身躯尽力伸展，双脚趾抓地。目凝神视前方。

接上势，意念提丹田劲，随吸气使身慢慢蓝起，双臂姿势不变但尽力前伸，双脚原地抓紧，待身躯正直，分脚站立，双臂尽力竖直，双掌心朝前，十指上够，要求脊柱关节拉开。头似顶物，畅胸，收少摄、提肛、提外肾。目凝神内视丹田，意念双掌心采吸外界之气;将外吸之气向丹田运送。势定吐，气。站定，调息养气。

九、右独臂龙吞势

功法:候气充盈，接上势，深吸气，吞气入腹。双臂猛向布方摆落。尔后，按独臂龙吞左势的顺序演练。要领与罔的郡相同。唯动作方向相反。

再，撰按左独臂龙存势的顺序演练。要领巧目的郡相同。唯动作力向相反。

再，接按蓝独臂龙吞势演练。要领与目的都相同。唯动作方向相反。

要领:架势演练时神态似青龙腾游，吞、吐戏·水之纳气法配合-，致。动作、劲力凝集"一体，意气相随。耳根、眼球贯劲时面部肌肉应保持轻松微笑神态。练眼神时尽力保持眼脸不要眨动。

目的:采天然气，培补丹田，却浊气，外壮形体。训练意念控制内气运行。

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