遥视炼丹功

5．抬膀旋转

接前式，将两小臂手腕内旋上举，同时抬膀划圈摇动共七次，停l～2秒钟。再继续重复前述动作，共作七次，计四十九下，之后两合谷穴对着心胸。

6．默念口诀导引

接上式两肘微微上抬，使腋下空松，脚站立不动，开始．默念口诀。其内容是：

遥视炼内丹，

弟子寅时练；

七星北斗照心胸，

练功功成定成功。

注意：每默念一句时要缓慢，不能快，共默念七遍。呼吸自然，闭目。

7．遥视练丹

口诀默念完后，身、手、脚原式不动，要求万事皆空，呼吸自然。站立

10分钟。

注意：不能自发动，允许微微动，但这种微微动是静极生动的微微动，

即身子微微有摇晃感，不是大动。

8．收式

两手变掌上移到头，劳宫穴贴在头维穴，中指贴在百会穴，略停片刻，然后双手移向脑后，后溪穴贴风池穴片刻，手背贴颈顺肩从前胸中线两侧降至小腹，然后由体两侧捧气到头，贯上、中、下三个丹田，睁眼并收功。

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