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九守功
以上就是九守功法的第一步，守和练功法。
(二)守元(也称守神)
守元就是守元气、守精神。在练守和功一段时间后，练到有明显反应了，再练守元功．最好守和功练1--7周或更长的时间后再练第二步功．练守元功，意守上丹田及额头的部位，想着两眉的中点，想着上丹田在闪光，并配合深呼吸，这是守元功．练——段时间后进人第三步守气。
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