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偏头疼的按摩自疗

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-08-25 | 作者:菊冷冰寒 | 我要投稿 | 收藏本文]【

按:偏头疼是职业工作者常见的一种疾病,虽然不能算得上大病,但是发作起来很是难忍,现在向朋友们推荐一种可以有效缓解偏头疼的按摩手法,非常简单,不妨一用。

准备姿势:平躺

第一步:分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴。

第二步:多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中。

第三步:多指拿揉头部两侧。

第四步:用掌根揉、挤压前额至颞部。

第五步:用双十指按压眼部周围。

第六步:掌心相对,揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上),然后轻缓揉动眼部。

第七步:两手相对,用掌侧扣击头部,指端抓打头部。

第八步:多指缓揉、点按风池穴。

第九步:双拇指揉压肩部。

第十步:用双手掌、指端用力顶托颈部。

以上步骤可重复进行,次数可依个人舒服度或增或减。

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