少林内劲一指禅(图文详解)

八、卧功
预备姿势：
仰卧，两腿伸直，双臂置于体侧。
动作和要求：
宽衣解带，全身放松，舌舐上腭，两眼睁开，两脚交叉。两小臂弯曲，大小臂间夹角大于90度，手势同马步站桩时一样(图60)。自然呼吸，深、细、匀、长。练功时间应不少于30分钟。

 
收势：。
两脚分开，双手由两侧向头顶划弧，再沿任脉下按，将气导至“涌泉”穴，反复做3次。不需马上入睡时，可站起来收功，方法同六章收势。
功理：
卧功主要用于养气，室外气候不适或体质虚弱无力练站桩功者均可进行卧功锻炼，年老体衰、气血两亏者尤为适宜。有失眠现象者，可借助卧功诱导入睡，当练至睡意袭来时，可自然睡去。

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