少林大力鹰爪功

[ 来源：中华气功网 | 时间：2008-06-07 | 作者：笑望书 | 我要投稿 | 收藏本文]【大中小】

八、辅助功:

习者以最缓慢的速度练习俯卧撑,每日练习2—3次,每次24—36个。专练手臂与腕关节的力量。其实,鹰爪功习练效果与实战效果的好坏,很大一部分原因取决于腕与臂的力量是否充足。
习者一天练习2—3次,每次习完后应认真细致的活动手指、腕、臂,轻松地抖动。练习5分钟为宜。
若手指部有红肿可用红花油来保养。

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