少林金刚功

第四节 罗汉搭农
马步站桩，双拳紧握靠于胸部两侧，拳心贴于胸，两拳平拉扩胸，拳心变向外，同时向左右两侧冲拳，双脚跳起，双拳变掌下拍，掌同膝高，双掌交叉向左右划弧。上身站立，双掌变拳击打胸部，鼻猛出气，余气吞下丹田，双掌下压，连续做5梷-6遍收势。

第五节 龙虎出洞
马步站桩:双掌平侧伸出，向下向后划弧两次上身前倾，双拳变拳击打压右双股，头脑后仰的同时，双拳变掌平端两侧樱际，双掌再次前伸，赶右划弧双掌恋攀击打胸部，鼻猛出气。余气吞下丹田，双掌下抵。做3梷-5遍收势。

第六节 摘星换斗
马步站桩:双掌以两侧向上划弧千头顶，指尖相对，掌心向下，双掌筏拳向左右下压平举与双肩特为水平，右拳向左上弓，左拳向右后洱旋转至拳，腿，躯干为一线，双腿成弓箭步，左右交替来回作5-6遍。双拳回收击打胸部，鼻猛出气，余气吞下丹凹，双掌下压收势。

第七节 观音拜佛
端坐床、椅、凳或其平坦处所，双脚心相对，脚巧双股均衡顶立于地，头颈微微前倾，双掌合十成蹬子拜佛状，掌”胸前，指尖与下巳持平，双目闭拢，呼吸自然，持续30到50分钟收势。

第八节 达摩施法
双腿盘坐，头颈微向前倾，两乎掌相贴，男儿右手在上，女子左手在上上，两拇指尖相靠，虚口相对成椭则形，双手捆于腿脚，掌边置于小腹，双目闭拢，向然呼吸，静心静坐，气沉丹田，持续数分或数十分钟收势。

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