http://www.chinaqigong.comhttp://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/ 气功心法 / / 健身气功 zh-cn E-mail:qigong@vip.163.com <script language="javascript" src="http://count23.51yes.com/click.aspx?id=239187713&logo=12"></script> qigong@vip.163.com http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/1323.html 此法常练习，可以有效改变人体的体质虚弱，现介绍如下： 2008-09-27 健身气功 guanyuji 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/1300.html 五行相应功，在六字气的基础之上，进一步强化五脏功能，使人体之五行与自然之五行相应，以自然五行之能量补充人体五行之能量，进一步锻炼人体与自然的相应，达到天人合一的境界。 2008-09-21 健身气功 笑望书 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/1292.html 五穴按摩养生功 一、“气海穴”按摩法 “气海穴”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩 100—200 2008-09-19 健身气功 云在青山 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/1198.html 按：守气养神法，是崂山道长匡长修在一次访谈中说的。他说：“我年近八十，精神很好，我的健身经验是：时守浩然之气，常养虚灵之神，无事少说，闭目养神” 2008-08-21 健身气功 匡长修 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/1169.html 六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，关于六字诀养生法的补泻问题历来就有不同的观点，见仁见智，争执不休，莫衷一是。从而使一些初学六字诀的人感到迷惑不解，无所适从。笔者今就六字诀养生法的补泻问题略谈愚浅之见，以期“拨雾见天”，解除广大学员之困惑，使人人都 2008-08-11 健身气功 马孟昌 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/1162.html 崂山气功分为外动和内养两种修炼方法，属养生健体气功，练习时意念不要太重，更不要急于求成，最好是每天1-2次，不要多练，具体时间不限。 2008-08-09 健身气功 云在青山 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/962.html 自发五禽戏动功属于五禽戏派生功法，但在练法上与传统功法有很大的差别，它属于一种“自发运动”(有认为是诱发运动)，是经入静、放松、意守丹田等程序后，出现自发动作，如拍打、按摩、点穴，或近似虎、鹿、熊、猿、鸟等五禽的动作。功法具有动静兼备、内外双修的特点． 2008-06-18 健身气功 梁士丰 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/945.html 八段锦通周天奥妙 八段锦不是一般体操套路拳，亦非导引动气功，实乃丹道南宋之祖张伯端所言的“始于有作无人识”之丹道下手秘法！八段锦有站式，坐式及秘传三种，现将这三种八段锦与武术，养生之联系阐述于下： 站式八段锦，经络小周天，练生殖之精。两手托天理三焦。 2008-06-12 健身气功 笑望书 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/754.html 编者按：此介绍的为几个简便易行的藏密健身气功小功法，仅供参考。 如意坐： 本坐功适合初学的人静坐。对年老、体弱、脚腿僵硬、不耐久坐者而言，这是非常好的坐法。 可以坐在椅子上练习，但是不要怕苦，最好是坐在蒲团上；而且坐在蒲团上也比较能够久坐，能够久坐， 2008-04-19 健身气功 凭海临风 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongzonghe/qigonglilun/675.html 任何一个想习练气功的人,都希望早日入门,早日获得理想的效果。气功入门方法多如牛毛,许多人练了多年气功,却入不了门。笔者今天合盘托出自己的腹式呼吸气功上的经验和练法,一期抛砖引玉,并请同到高明之士! 首先以马礼堂先生的六字决作为呼的下手方法。本文只强调练其六 2008-04-05 气功理论 天心在我 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/564.html 八段锦是我国传统养生术中的经典，有着比较好的健身效果，但是，在千百年的传承过程中，由于习练者各自不同的体悟，八段锦的练法也就呈现出百花齐放的局面。在我国武术的发展过程中，许多武术大家对八段锦特别偏爱，都或多或少练习过。这其中，讲究内在修为的武术内家流 2008-03-17 健身气功 胡海牙 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/561.html 此门武学是以武入道的上乘法门，朱引山，道号玄阳子，字龙君，得遇退隐武林多年的无极门掌门无极尊者，授以真功，辞师游历，幸逢众多高手，相互切磋，学习归隐苦修，证悟而出，征得尊者恩师同意，出山布道。广结善缘，精授千古绝学，而享誉国内外武坛。 超感应武道，根 2008-03-16 健身气功 朱引山 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/554.html 太灵纯阳功系七真玄门的内功修炼主要法门，它以太灵场能的方位，配合独特的心法，炼就纯阳的内气。此功功成后可在双盘坐的情况下，可捉气身体腾空前飘。 太灵纯阳功功法： 此功以静坐为主，以调心布场观光为主。讲究磁场，能量及光能三者的运用。 （姿势），静坐以双盘 2008-03-15 健身气功 笑望书 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/543.html 编者按：此文为作者偶从一师兄处得采月华功法，据说取自洗髓经，感觉功法不错，现转摘如下： 神以摄命 养神是首要 晚上对夜空直接参与采月光 往泥丸宫里采 可不是往上丹田 泥丸宫是人的一点真阴 也是真意所在地 吸的时候用鼻子吸 先加意念 我在月亮光中,月亮在我泥丸宫 2008-03-13 健身气功 人生佛缘 人生佛缘博客 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/538.html 一、眼功 其一：对周围的环境保持警觉，做出快速反应。如在公共场所，观察人群中的目标，并注意他的举动，当其做出某种手势时，你要做出反应(如无声地 啊一声)，来逐渐提高自己的反应能力，并争取能对其举动做出判断或抢在他做手势之前做出反应。长此以往，你将获得惊 2008-03-12 健身气功 邓许庚 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/527.html 丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。仙家曰：夫筑基之功，调药补精，炼精化气,收心以还虚，即收神固精养气之诀也。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。 丹田练气法着重练丹田之气。古书云：昔日逢师传口诀，只教凝神入 2008-03-10 健身气功 云在青山 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/462.html 编者按：慧莲功创始人为陈林峰，本篇介绍的为其九品合气法，该功法中合气法的1000圈，奥妙莫测，包涵着内外求法的修练。以佛心、他心是我心，以小腹为中心划圆圈，构成了宇宙人生间的一个数字座标，打破并超出了所谓大小周天的范围，以独特的方式使全身千万毛孔及内脏 2008-03-04 健身气功 陈林峰 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/295.html 道家修炼多采用卧功，卧龙法是其中的一种。它以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注，对体弱者有增强体质、养血安神、培育元气、保健祛病的功效。具体操作如下： 1．预备式：自然仰卧，两腿伸直，两脚距离与肩同宽，双手放于体侧，掌心向上，眼睛微闭，叩齿3 2008-02-02 健身气功 袁菲 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/275.html 九守功功法根据《老子》柔弱胜刚强的原理创编，分和、元．气、仁，简，易、清、盈、柔九节。 一、 练功准备 全身放松，保持静坐功的姿势．先想一下自己的长辈父母亲的样子，然后再想一下自己年轻时的样子．男性想自己7岁、女性想自己6岁时的样子．想着自己年轻时的样子 2008-01-31 健身气功 笑望书 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/274.html 临近年关，仍然有许多朋友受困于车站机场等。雨雪天气，冰冷无情，为此，我们特整理出此气功抗寒功法，供现身在外地的朋友锻炼御寒。具体功法： 姿势站坐卧皆可，全身放松，自然呼吸，双目微闭。意想红日东升，光芒四射其光随吸气从头面身等诸窍进入体内 2008-01-30 健身气功 红影 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/fojiaoqigong/mizongqigong/273.html 本文所刊登的为智明功一部功功法，主要有：智明动功修持法、智明静功修持法、脱胎换骨修持法 智明动功修持法 预备势：两脚并拢，全身松直站立，两手自然下垂，眉心舒展，面带微笑，目视前方，目光慢慢回收 两眼轻轻闭合，全身放松。 左脚拉开，两脚距离略宽于肩，两腿 2008-01-30 密宗气功 王智森 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/266.html 我初学气功时，用的是单守下丹田法，结果进步不快，且多偏差，后转学闵小艮神游水府法，自觉事半功倍，效力倍增，始信小艮真人之信言也 众所周知，精气神为人身三宝。精旺则气足，气足则神旺，故填补肾精为练功第一要。肾精充足，自然精力充沛，神思敏捷，筋骨强健，百 2008-01-29 健身气功 张耀森 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/247.html 朝阳神功是道家上乘功法之一。在北京人体科学研讨会上，一位教授秘传给我。我演练后体会到，本功对提高功力、开发智能、调整内视有独到之处。为提高广大气功爱好者的功力，愿将此功公开，以造福人类。演练时间一般在早晨六、七点钟，太阳初升之时，每月初一、二、三最佳 2008-01-26 健身气功 凭海临风 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/230.html 中国自然功系国际气功科学联合会会员、长春市气功人体科学会会员姜喜安先生创编。该功具有调节人体阴阳平衡、增强脏腑机能之功效，以达到防病治 2008-01-23 健身气功 姜喜安 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/205.html 抗寒保健功源自昆仑气功，它主要是根据气功理论中的精满不畏寒的原理,配合吐纳导引,在抗寒的同时又能到强筋健骨的作用.本功法比较适合中老年人学练,也适合年少多病,体质虚弱的朋友学练. 一.晨炼 站桩,双脚略宽于肩,双膝微屈,自然站立,自然呼吸.双目轻闭. 1.吐旧纳新 吸 2008-01-20 健身气功 多名 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/daojiaqigong/nadanxianxue/188.html 蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。。“睡功”的核心在于睡，以睡做功，以功为睡，充分利用了每个人都必须睡眠休息的生理特性。 2008-01-18 内丹仙学 盛克琦 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/186.html 站桩一法，流传已久，全真气功秉承黄帝内经的精粹，强调调心(神)、调身(形)、调息等“三调”，以独立站桩调身(形)，达到神、形、息合一而悟道全真。 2008-01-18 健身气功 李仲亮 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/daojiaqigong/nadanxianxue/171.html 先天气功是道家性命双修之功法，自古以来，代代相传，对于去病强身、延年益寿有很大贡献。此功法过去都是口传心授，没有文字记载，即使有书，也都是含糊其词，深奥莫测，其理难明，真实用法更不落纸笔，所以后人用得很不广泛，只有少数得传者，借以延年。吾今特结合自 2008-01-16 内丹仙学 匡常修 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/169.html 叶吴贤同志是浙江省气功协会委员，在我国气功界有一定名望。他的功法很深，在国外、港澳、日本和菲律宾都有一定的影响。《睡功秘宗》一功法，是叶吴贤同志在博览我国古代气功资料的基础上，根据自己多年的练功实践编创的。此功一经传出，影响很大。向他求教的人很多；国 2008-01-16 健身气功 叶吴贤 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/daojiaqigong/nadanxianxue/167.html 开通奇经八脉法，乃是传统性命双修养生功法之要程。历代祖师奉为绝秘，在各丹经、道书中均无泄露。李时珍《奇经八脉考》中曰：凡人有此八脉，俱属阴神闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道，八脉者先天之根，一气之祖。 龙门派第十一代传人，千峰老人赵避尘在《性命法 2008-01-16 内丹仙学 千峰弟子妙春子 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongzonghe/qigonglilun/140.html 人体是一个有机整体，其联系非常密切、和谐，尤其是上、下丹田的关系，若能正确掌握，则对练功进展和形成良好的功态有很大的影响，现就此谈一点体会。 修炼上、下丹田，多联系到意守的问题。这要求练功者根据自身的条件，辩证地对待，如患高血压、肺气肿喘逆，以及由脑 2008-01-12 气功理论 张永强 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/138.html 观光法是笔者编创的乾坤悟性气功的后部分，摘出供广大气功爱好者学练。 观，是看的意思。观有外观内观之分，外观是眼睛睁着向外看，内观是闭着眼睛向内看。光，是光明，光亮。观光就是清楚地照亮一切。过去有童子照的功法，在黑暗中能看东西，有的甚至看几里或几十里远 2008-01-12 健身气功 安飞 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/130.html 《气功》杂志曾经发表张有光先生《练成胎息谈体验》一文，我阅读之后，觉得自己练内丹功出现的胎息，体验有些不一样。故将自己的练法和实践，整理成文，供给同道们探讨和验证。 我练内丹功已40余年，从未间断，都是在业余时间练的。初练时，每天夜间练功，不超过20分钟 2008-01-11 健身气功 张苏辰 中华气功论坛 http://www.chinaqigong.com/qigongzonghe/qigongshixiu/119.html 我练习六字决快有一个半月时间了，我是在网上看视频自学的，说说我联系六字决的原因吧：　　一：一直觉得自己的身体状况不是很理想，比如经常的咽喉肿痛，有时会引起发低烧。我把整套功法下载了下来，练习时就打开电脑跟着一起练，随着着悠扬的民族乐曲练功也是一种享受 2008-01-11 气功实修 风翼 气功人 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/106.html 津液，古称上池之水，是一种重要的生命物质，在气功修炼中也很重要。此生津功是一个保健养生的小功法，许多用来做其它功法的辅助功去做，可单练，也可以和其它功法结合练习，有生津润燥功用。 具体方法： 舌舐上腭，两唇轻闭，舌在口中正反搅动各36次,叩齿36次，再闭口 2008-01-08 健身气功 红影 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/fojiaoqigong/fujiaxianzong/78.html 自然功是一种简单易行的卧式功，讲究一切顺乎自然，姿势舒适安泰，做到放松和入静，返光自照，同时意守上丹田(玄关窍)和下丹田。 2008-01-05 佛家显宗 徐伯威 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/70.html 八段锦是一种效果很不错的健身功法，在床上修炼，如果方法得当，效果也会不错。床上八段锦以裸体练习姿势为最佳 2008-01-03 健身气功 红影 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/daojiaqigong/nadanxianxue/66.html 仙道的炼气先要感知笼罩全身而充斥宇宙之气，再加以修炼 2007-12-31 内丹仙学 佚名 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/57.html 养生桩是由我国“形意拳”的站桩演变而来。所谓“形意”者即：以形取意，以意象形，意自形生，形随意转，也就是形体精神同时锻炼的一种基本运动。它的基本作用，一方面能使中枢神经得到休息，另方面能促进血液循环，增强个人系统的新陈代谢。 2007-12-28 健身气功 王芗斋 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/54.html 调身、调息、调心是气功锻炼的基本操作内容。气功锻炼所要求的气功境界是三调操作融为一体的境界，其过程即是从三调入手而步入三调合一境界的操作过程。 2007-12-28 健身气功 刘天君 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/16.html 如何静坐。首先，数息二十一次，一呼一吸为一次。吸气时，观想气由鼻孔进入，逐步充满身体降至于脐部。呼气时，观想气由鼻孔出，以至于地 面。数完二十一次後，即可停数，而观息之出入。以正常速度呼吸，出息与入息之时间一致，专注於气息之进出。 2007-11-14 健身气功 堪布卡塔仁波切讲 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/qigongxinfa/jianshenqigong/9.html 提肾功练功方法——端坐凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐时注意不坐满凳，可坐在凳边。练习数日，熟练后，可不拘形式，随时随地可练 2007-11-13 健身气功 李劳丁 中华气功网