http://www.chinaqigong.comhttp://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/ 传统养生 / / 养生常识 zh-cn E-mail:qigong@vip.163.com <script language="javascript" src="http://count23.51yes.com/click.aspx?id=239187713&logo=12"></script> qigong@vip.163.com http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1461.html 按：精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”，这“三寡”则是养“精气神三宝”的根本。 2008-12-14 养生常识 云在青山 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yaoshanyangsheng/buxueyaoshan/1456.html 按：枸杞无论是在民间传说还是在中医药补中，都有非常重要的养生健体作用。科学研究表明，枸杞含蛋白质、脂肪、糖、微量元素、胡萝卜素、核黄素以及钙、磷、铁等多种矿物质 2008-12-11 补血药膳 凝香 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1451.html 按：拍打，在气功练习中，常作为一些功法的辅助功，其实，如果有步骤和持续的拍打全身，也可起到独特的健身疗效，具体方法如下： 2008-12-09 养生常识 凝香 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1409.html 正月肾气受病，肺脏气微。宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。勿冒冰冻，勿极温暖，早起夜卧，以缓形神。勿食生葱，损人津血。勿食生蓼，必为癥痼，面起游风。勿食蛰藏之物，减折人寿。勿食虎豹狸肉，令人神魂不安。此月四日，宜拔白发，七日宜静念思真，斋戒增福，八 2008-11-19 养生常识 孙真人 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1406.html 牛奶可以引用外，其实还有许多诸如治疗皮炎、痔疮、牛皮癣等外用功效。 2008-11-18 养生常识 逸清 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1394.html 冬季工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。 2008-11-12 养生常识 佚名 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1388.html 按：奶制品在前段时间虽然因三聚氰胺问题使大家食用起来格外小心，但是牛奶依然是早餐必备饮品，这里整理的是存放牛奶的几点注意事项，供大家参考。 2008-11-10 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1375.html “喝酒可以防寒”，很多人对此深信不疑，甚至将之作为隆冬时节劝人多喝一点酒的理由。但中医专家指出，喝酒不但不能御寒，反而会降低人体的御寒能力。 2008-11-04 养生常识 云 起 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1367.html 按：肚脐俗称肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否。 2008-10-11 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1358.html 按：我国经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到肠胃健康。 2008-10-08 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1355.html 在国内鸡蛋的消费上，存在有一定食用和选择上的误区，大部分人认为土鸡蛋营养比鸡场蛋高，以及多吃鸡蛋会升高胆固醇，其实，这些都是常识性的误区。 2008-10-07 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1349.html 服中药需要注意的事项很多，除了要煎服得法，用量得当外，还有一些细节必须注意：在服中药期间，应忌食生冷、油腻等不易消化及辛辣与刺激性食物 2008-10-05 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1346.html 按:时下，在网络上流传着这么一种说法“晚上吃姜等于吃砒霜”，其实，这种说法是不完全准确的。食物、药物的使用都有相应的适应证，用得恰当就是良药，用之不当则犹如砒霜。 2008-10-04 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/anmo/1343.html 按：现在不少人喜欢到按摩院、洗脚屋等处去按摩消遣，本是为了疗病和健身，结果在这些没有执业资格证书的所谓“按摩师”的胡按乱摩之下，病痛反而有增无减，推拿按摩需有很高的技巧 2008-10-03 按摩 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1325.html 按:有些食物是不能一起吃的，如果食物搭配不当，可能会引起一些不良的反映，下面是一些常见的食物搭配禁忌。 2008-09-28 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1314.html 按：健康的嘴唇为淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。观察一个人的嘴唇，就可以简单体察出其身体健康与否。 2008-09-24 养生常识 凝香 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1311.html 按:《黄帝内经》是一部理论性极强，内容异常丰富、全面的中医医学巨著。但纵观全篇，真正涉及到内服的治疗方剂则数之寥寥，可是在针砭外治方面，预防养生方面却占有很大的篇章，尤其是提出的清积、和中、养元三原则更是精辟绝论。 2008-09-23 养生常识 流云 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1272.html 近年来，中药泡茶已成为一种时尚，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些中药，诸如胖大海、决明子等，如果长期饮用，对身体反而会有伤害。 2008-09-13 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1268.html 吃油条喝豆浆，是一些人爱好的早餐，但是豆浆性质偏寒，并非人人宜喝。 2008-09-11 养生常识 觉枚 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1262.html 按：大家一定有这样的养生健康常识：每天至少喝八杯水、刮毛会让毛发长得更粗等，其实，这些都是养生误区。 2008-09-09 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1259.html 遗精，一般是男子性能力发育成熟标志，无性交时，一般2周或更长时间遗精1次算正常。治疗遗精过度在中医临床上有一种炒食盐敷脐法，简便易行 2008-09-08 养生常识 云岭 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1256.html 按：喝酒应酬休闲，是人之难免，有些人喝酒脸红如关公，有些人却丝毫没有改变，有人说喝酒脸红是好事，代表血液循环好，也有人说面不改色的人才是真正能喝酒的人，究竟脸红和脸白，哪种情况更健康呢？ 2008-09-07 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1247.html 按：人的身体体表肿物绝大多数是良性的，恶性的只是一小部分，但是就是如此，如果生发出莫名的肿物，也不可轻易忽视，若要初步分辨肿物良恶，可通过“九看”即可。 2008-09-04 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1244.html 有一些朋友，当一出现嘴干、起泡、流鼻血等上火症状时，就着急着自己开始用水果调理起来。殊不知，水果还分为寒性、平性和温性等，吃水果并不都能达到败火目的的。 2008-09-03 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1235.html 按：玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能，常吃玉米益处非常的多。 2008-08-31 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1230.html 按：生活中的养生，其实是不需要多大健身投资，也无需太多的时间，日常中诸如伸懒腰、搓脚心等小动作，都可以有很好的健身效果的。 2008-08-30 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1219.html 按：半月痕通常是指甲下方的1/5处一条白色弧形痕迹，当这个半月痕消失或者变化时一定要警惕，可能是身体健康在告警。 2008-08-26 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1213.html 对于月饼的选购，许多人由于不了解月饼的生产工艺流程，认为离生产日期越近越好，其实这是不正确的。 2008-08-24 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1207.html 按：中医有“一夏无病三分虚”之说，因此对于重养生保健的人来说，秋季养生就显得非常的重要，大家可以从下面几点入手调理。 2008-08-22 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1197.html 我国中医学认为，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为“秋燥”，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。由于燥邪伤人，容易耗人津液，必现一派“燥象”：常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥 2008-08-20 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1184.html 按：屁为“五谷杂粮之气”，正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升的“气”，如果超过1200毫升即为放屁多，医学上称为“矢气过多症”。同时，通过放屁多也能体察身体的一些疾病。 2008-08-16 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1178.html 按：夏日流火，很容易导致哮喘病发作，有条件的哮喘病患者可以及时吸氧或去医院紧急治疗，但是如果条件不具备或离医院太远，也可以试用下面的方法救治。 2008-08-14 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1166.html 按：夏季天气炎热，很多人容易出现精神萎靡、食欲不振、体质下降等现象，其实在夏天适当吃点诸如“苦丁茶、苦瓜”等之类的苦性食品，对身体是很有益处的。 2008-08-10 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1137.html 合理的运动是可以健身的，但养生绝不是简单的运动。精气神是人之根本，四肢百骸乃我之外用。养生重本，运动重末。 2008-08-02 养生常识 太朴子 一己管窥 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1098.html 按：身体内在的疾病，通常都会或早或晚地反映到体表外部，而通过指甲月牙就可以帮助判断一个人身体是否健康。 2008-07-22 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1086.html 按：排尿，为每个人每日的必修之功，可谓方法无人不知，但是要讲起男性的正确排尿，从健康角度说，知道的人就很少了。 2008-07-18 养生常识 笑望书 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1060.html 绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，空腹喝绿茶，对肠胃保健不利。 2008-07-13 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1035.html 现在的炎热天气下，痱子很容易滋生，下面罗列的六种方法，对于防治痱子非常有效，长痱子的朋友不妨一试。 2008-07-10 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1029.html 通过手诊，可以识别一些人隐藏的疾病。正常人手掌颜色，应该是肉色中透着淡血的红色，透着血液的光泽 2008-07-08 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/1026.html 辐射是指能量在空间和其他介质中的传递，最近有科学家认为辐射危害应该视其强度而定，甚至证明低强度辐射有益健康。 2008-07-07 养生常识 池晴佳 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/995.html 在夏天，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。 2008-06-29 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/984.html 按：失眠了，人们一般都采用吃点安眠药来治疗失眠，其实除了吃药外，生活中的一些安神食物也具有治疗失眠的功效，这里我们整理推荐的有三十一种，您不妨一试。 1牛奶 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的 2008-06-25 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/971.html 什么是水中毒? 短时间内过量饮用水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。 我们经常会得到“多喝水”的忠告：它能清洁皮肤、减少疲劳 2008-06-21 养生常识 韵己 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/893.html 观面部斑、线、点、痣诊病法 1、心理压力：反射区域在额上1／3至发际处(即发际一圈)。 青春痘：(疙瘩)或和面部颜色不一样，说明此人心理压力比较重。 若长斑：说明心脏有疾病(如：心肌无力)，有痣、痦子，说明心脏功能先天不足。 2、心脏：反射区域在两眼角之间的鼻 2008-05-26 养生常识 菊冷冰寒 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/819.html 太极内外养生法之周身篇以仰卧式为佳。原来的方法是边自我暗示边以左右掌上下自然轻摩，在任脉从天突穴往下至曲骨穴，左右互换。此法为京城太极大师杨禹廷亲传，他自４２岁运用此法，每晚在入睡前轻摩胸腹２００次，至９６岁寿终，不曾生过大病，五脏六腑通畅，舒服从无 2008-05-04 养生常识 佚名 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/809.html 经过几千年考验的中华养生方法，是中华文化璀璨的瑰宝、东方养生的精粹。本书由著名中医学家、著名易学家，大名鼎鼎的杨力教授集《周易》养生、中医《黄帝内经》养生、道家、佛家等养生思想于一体撰写而成，充分突出了东方养生长寿的特色。中华民族几千年来的养生保健的 2008-05-01 养生常识 杨力 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/790.html 长期接触电脑，电脑辐射不仅会对人体产生不良影响，甚至会危害健康。研究表明电磁辐射超过2毫高斯便可危害人体健康，而普通电脑辐射源高达100毫高斯。医学证明长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，电磁辐射过度会影响到人体的循环系统、 2008-04-26 养生常识 云在青山 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/744.html 中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。最近正是草莓大量上市的时候，红红的看着非常诱人。不过，草莓表面比较粗糙，清洗和食用方法一定要正确。 草莓营养价值主要的体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究 2008-04-18 养生常识 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/zhongyipianfang/nakepianfang/727.html 《治病偏方大全》 1、立止鼻出血偏方： 棕绳子一根，拴食指中节，左鼻出血拴左手，右鼻出血拴右手，拴后立止。 2、妇女痛经简易疗法： 于经前1、2天，将中药“七厘散”粉末3克，撒于肚脐下三指处的关元穴，然后将“香挂活血膏”贴于药上，经痛 2008-04-14 内科偏方 香雪海 中华气功网 http://www.chinaqigong.com/ctys/yangshengchangshi/721.html 编者按：癌症并非完全是由遗传基因所导致，健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡，先列出的为癌症预防的健康生活方式，以供参考。 癌症预防养生秘方： 1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果； 2、定期 2008-04-13 养生常识 云在青山 中华气功网