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蒙古宝尔哈恩功

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-02-02 | 作者:笑望书 | 我要投稿 | 收藏本文]【

宝尔哈恩功,蒙古语是佛功的意思。此功法动作简易、老少皆宜。只要勤奋修炼,自会祛病强身、激能开慧,给您平安、愉快、健康长寿。

预备姿势:两脚平行分开与肩同宽,上体正直,全身放松,两眼微闭,两手自然下垂。

第一节:两眼微闭,双手胸前合掌,拉放长声念“嗡啊吽”九遍,声越大越好。

第二节:两眼微闭,用两手掌心按住两耳眼,五指置于脑后,使两掌心轻缓地连续开闭,快速念六字大明咒“唵嘛呢叭咪吽”3 分钟。

第三节:两眼微闭,双手胸前合掌,先念三声“宝尔哈恩”,然后默念。

一尊菩萨一墩花,一千一万阿弥陀佛。

两尊菩萨两墩花,两千两万阿弥陀佛。

三尊菩萨三墩花,三千三万阿弥陀佛。

四尊菩萨四墩花,四千四万阿弥陀佛。

五尊菩萨五墩花,五千五万阿弥陀佛。

六尊菩萨六墩花,六千六万阿弥陀佛。

七尊菩萨七墩花,七千七万阿弥陀佛。

八尊菩萨八墩花,八千八万阿弥陀佛。

九尊菩萨九墩花,九千九万阿弥陀佛。

十尊菩萨十墩花,十千十万阿弥陀佛。

念九遍,或更多倍、 18 、 36 ……

第四节:

两眼微闭,两手心相对,一松一拉,自然拉气, 3 分钟。

第五节:两眼微闭,双手胸前合掌,默念:“宝尔哈恩,巴德咪,阿弥陀佛”九遍。

第六节:两眼微闭,右手在内,左手在外,重叠在腹前,静养约 5 分钟,双手搓热浴面,从头到脚拍打全身,收功完毕。

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