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陆地仙经(清)

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-12-17 | 作者:马齐 | 我要投稿 | 收藏本文]【

按:《陆地仙经》为清人马齐所著,成书于雍正年间,其内容是对“百字导引法”的注释。“百字导引法”是由历代养生家逐渐补充完善而形成的一种行之有效的健身方法,具有强健肢体、防病治病、益寿延年的作用。此法在民间曾有流传。这次整理,以中国中医研究院图书馆所藏马齐写本为底本。据清末坊刊医书《活命慈舟》的抄本以及其他较早一引起的传抄本来看,皆已对马氏原著作了删削。底本在《陆地仙经》文下附有马齐生平100字,从笔体与内容判断,乃系后人补写,今一并收入(马齐,《清史稿》有传)。底本还抄录有“治眼九法”与“茹穹子入道始终”,当是茹穹子所传,内容为道家功法与功理的论述。这两部分内容,未见《陆地仙经》的其他传本收载,今收入本集。底本为无框抄本,封面原题“马太保陆地仙经 茹穹子入道始终”。《心医集》作者祝登元,字茹穹,在书中曾提到无生子授其以坐功事。“茹穹子入道始终”也数次言及无生子仙师,因疑茹穹子即是祝茹穹。然从《心医集》祝氏自述中看,其乃儒医出身,而写“入道始终”的茹穹子则当属道家之列。二考究竟是否一人,仍待考证。

陆地仙经序
仙未必得,但以多寿少病为至验也。先祖至余四世矣,男女寿百岁以上者十五人,九十者四人,八十者六人,七十者九人,自成人后夭折者希,亦未有多疾而奇疾者也。余祖任庆阳县,因感山岚气而病,忽路遇仙师鼓掌啸咏曰:得便宜,落便宜,若非感着山岚气,安得徐徐告疾归。邀于馆舍,仙师拈药一丸,令以凉水送下,遂腹鸣如雷,泻恶物斗许,疾顿除。仙师曰:“此疾脏腑不实易中,若精气坚固,焉得而入耶?”祖乞其方,书此言授之。问其姓名,仙师曰:“予姓张,名百字。此法不拘男女,皆可行之。能上却百病,肢体强健,益寿延年,当为陆地仙矣。”言讫不见。至今不轻传,予家男女口授于姻戚亦未必全。兹因吴老师、陈宗师、冯年兄、刘年弟、裴年弟诸公屡求此书,于是启仙师手笔以付诸公,名为《陆地仙经》。愿我同调之士,谨遵而行之,广而传焉,则仙师仁人之意溥矣。
赐进士第加太保兼太子太傅保和殿大学士兼
户部尚书总理事务二等伯加五级马齐序并注
时雍正四年岁次丙午夏六月望日雨后
珍书于槐荫堂之石笏轩

陆地仙经(共百字二十句五言)

淡食能多补(肥浓能滑入肠,令人生痰,早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老)
五味之嗜,在负重辛苦之下自不可缺,而修养者当渐减之,则谷气壮而真气长,并无疾为之害。
搓涂自助颜
(面不离手,金浆玉液常徐面,颜色如童永不改)
先以唾津傅面,次搓手掌极热,向脸上搓之数遍。或睡时、或醒时、或清晨行之,俱无不可。城中云:马家颜色好,恰似正开莲。
运睛除眼翳
闭目转睛,左右各七次,忽然大睁急视,自觉眼内热气出,即是妙境,有金花恍惚者更佳。转睛时口鼻闭气,睁眼时尽力用口呵出浊气,吸入清气,各七次。又东坡云;酒醒后清晨行之,可消宿疾。
掩耳去头旋
每清晨或临睡时,搓两耳令热,以手急掩住,左右扭颈回顾,各七次,又尽力点头如鸟啄食之状,七次,呵出浊气七口,永无头旋之疾。
叩齿牙无病(齿宜频叩)
睡醒时叩齿三十六通,水无虫牙之患。周莲蜂云:劝君闲时莫桃牙。朱升溪云:劝君切莫偏冷热。赵复阳云:于大小便时急咬牙关,紧唇严密,则无齿疾。
兜礼治伤寒(兜外肾者,固精除寒也)
偶觉身上寒热不均,头痛口苦,类伤寒之状,即舒两腿,两手兜外肾囊,闭气低头,至气促,张口呵之,如此者七次,则盘膝而坐,鼻纳清气,或行猿臂熊经之法亦可。余家不拘男妇,俱行此法,遂少此病。
鼓呵消积聚
晨起,两手抱肩,闭气鼓腹,澄心下视脐轮,待气促,缓缓呵之,如此九次。又紧抱其肩左右扭之,各七次,名曰搅轳。腹中自然快利,能消积聚,亦治心疼、腹疼、泄泻诸疾,甚验。

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