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自学刮痧保健

[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-01-14 | 作者:凭海临风 | 我要投稿 | 收藏本文]【

现在介绍一些可自学刮痧保健的简便方法,有兴趣的朋友不妨学习下。

  刮痧前的准备

  1、刮痧板

  最好使用专门的刮痧板刮痧,一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名贵的中草药,有清热解毒、活血化淤的功效,是一种上好工具。

  2、刮痧油

  刮痧油具有清热解毒、活血化瘀、疏通经络、、促进新陈代谢、排毒驱邪、消炎止痛等作用。

  除头部刮痧外,刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧。如果没有刮痧油用香油也可以,但如果要长期刮痧,还是使用专门的刮痧油为好。

  注意事项:

  刮痧时一定要使用刮痧油,最好不要用红花油等代替。很多人都以为红花油可以活血化瘀,其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激,比如辣椒素,辣椒素对治疗跌打损伤有益,但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激,使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。

  保健刮痧步骤

  1、头部刮痧保健

  取穴:百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴

  刮拭顺序:先刮百会及四神聪,再刮头维至风池,重刮头维、风池,然后点按太阳穴。

  刮拭方法:平补平泻

  方义:“头为诸阳之会”,头部刮痧能促进头部血液循环,使头脑清醒,有利于增强记忆力。

  2、颈肩部刮痧保健

  取穴:风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴

  刮拭顺序:从上至下依次刮拭。

  刮拭方法:补泻兼施。

  方义:长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物,起到疏通经络、调整脏腑之功能,使之保持阴平阳秘的平衡状态,达到强身健体,缓解疲劳的目的。

  3、四肢部刮痧保健

  取穴:曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里

  刮拭顺序:经脉循行方向。

  刮拭方法:平补平泻。

  方义:刮拭四肢经络可促进血液循环,有效预防疾病,并能清除体内毒素,起到“防患于未然”的作用。

 

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